|
не могу не взвешиваться каждый день) надо ж знать, как проходит процесс похудения
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1624 kcal
|
Grasa: 64,27g | Prot: 109,32g | Carbh: 155,37g.
Desayuno: Чай с Лимоном, Белый Хлеб, Гречневый Суп, Индейка Отварная. Almuerzo: Белый Хлеб, Добряна Молоко 2,5%. Cena: Масло Подсолнечное, Шампиньоны Тушеные, Индейка Отварная, Булгур (Вареный). Pasa Bocas / Otros: Конфеты из Молочного Шоколада, Омлет с Молоком, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Мёд, Словяночка Творог 5%, Сахар, Кофе Эспрессо, Тунец в Масле (Консервы), Premialle Фета, Белый Хлеб. más...
|
|
2318 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 40 minutos, Aeróbic - 40 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|