Diario de MacarenaRodriguez, 25 oct. 18

👏👏👏👍 

con esos alimentos es muy dificil que logres bajar de peso. A no ser que te sometas a un deficit calórico extremo para seguir consumiendo esos comestibles. Verás, estas comiendo pura glucosa: pan = carbohidratos refinados frutilla = fructuosa Ades = endulzantes artificiales y el té no creo que vaya sin edulcorantes o azucar. Todo eso genera un gran pico de insulina y su causante resistencia a la insulina. El peso lo determina el perfil hormonal. Una insulina tan alta no permitirá que bajes de peso como queres. Te recomiendo un libro llamado "El codigo de la obesidad" lo conseguis en PDF, yo me lo terminé anteayer. 

Siempre que estés en déficit calórico vas a bajar de peso ,no hagas caso a los que no tienen puta idea de lo que hablan 

like a wolfenson jajaja 

Es lo que dije mongo. Que tiene que haber deficit. Pero el peso perdido en deficit vuelve, se llama efecto rebote, porque el metabolismo disminuye para funcionar con menos calorias. El cuerpo va a intentar recobrar todo el peso perdido por deficit calorico. Verdad basica de la vida. 

Mongo? en serio??? no discuto quién tendrá razón en el debate, pero creo que este foro es para darnos una mano entre todos con respeto y cuando es así es lo mejor de la página, pero estas actitudes y formas despectivas de tratar al otro no ayudan a nadie  

Cualquier cosa lo de Tobiblu jajaj. Hay que disfrutar de la comida. Con tantas restricciones con el tema de la insulina nada mas podes tomar agua entonces. Mientras se haga ejercicio de pesas y el deficit no sea muy agresivo, se baja de peso sin ningun efecto rebote 

Y vos qué comes Toby??? Las fotos que subis desbordan de Almidón: mucha papa, tomate, zanahoria.....  

Maca, yo lo que sacaría sería el Ades! Le hicieron fama de que es muy bueno y no es bueno para nada. Tiene re pocos nutrientes y es todo químicos!!! Ahora, si lo tomas porque te gusta, está bien, igualmente medite en la cantidad!!! 

Maruce, el mongo ese se la pasa insultando a la gente. Revisa su actividad, se burla de los que no son veganos como el. Juan, concuerdo completamente. A lo que voy es que para bajar mas rapido sirve mas dejar los procesados y los carbos refinados en la medida que cada quien desee dejarlos. Monica, los almidones vienen con nutrientes para que no sean carbos vacios como el pan o el arroz blanco. 

cuantas calorias haces en volumen tobi? te pregunto pq medimos lo mismo xD 

No entendiste. Ojalá nunca te toque tener un hijo con discapacidad, o sí, capaz que así dejas de usar esa palabra tan odiosa y despectiva como insulto. Suerte.  

Thenotoriusvegan, 400 kcal extra pero solo para los dias de entreno, y quizas aumentarle 100 kcal extra si queres, pero no tiene sentido subirle mas porque el cuerpo no lo usará para sintesis muscular. Estima tu consumo calorico diario y añadele 400 kcal extra para ir probando que tal. Si te inflas mucho de grasa estas consumiendo demasiado. Yo empezaria volumen con 2300 + 400 kcal los dias de entreno. 

Tobi, discúlpame pero el arroz blanco es un hc de absorción lenta, tiene almidón igual que la papa que vos comes, la zanahoria y todo lo que se ve en las fotos que públicas en tu Diario. Siempre va a depender con qué lo acompañes!!! 

No es lo mismo un carbohidrato de brócoli, zanahoria o papa que el del arroz blanco. El arroz blanco carece del salvado y el germen, no tiene la cascara del arroz integral. No digo que sea malo ni que haya que eliminarlo pero esos carbohidratos se consiguen con más nutrientes en otras fuentes. Solo hay que limitar al arroz blanco e integral.