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Tidak lebih dari 500 kkal sehari 💪,sudah terbiasa jadi ndk ada rasa lemas
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1374 kcal
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Grasa: 39,94g | Prot: 56,13g | Carbh: 199,86g.
Desayuno: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Quaker Oat. Almuerzo: Garam, Tempe Goreng, Saus Tomat, Cumi Kukus atau Rebus , Putih Telur Matang, Ubi Jalar (Manis). Cena: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nangka, Tepung Putih, Telur Dadar, Rempeyek, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Sayur Asem, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Bakwan. más...
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2178 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
kalau tujuannya pengen merusak metabolisme tubuh dan bikin BB stuck ,lanjutkan.
24 oct. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link
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menurut aku itu over rendah banget kalorinya,kalo mau ngurusin badan sih boleh asal kebutuhan kalorinya cukup
24 oct. 18 por el miembro: bong bong
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coba deh cek youtubenya ka yulia baltschun
24 oct. 18 por el miembro: bong bong
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24 oct. 18 por el miembro: Diantty
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mkn lgi sist, kan msih bnyk sisa kalorinya. kshn loh bdnnya
24 oct. 18 por el miembro: wiaa
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lg musim pancaroba loh kak.. kalau metabolisme tubuh tidak seimbang nnti mudah sakit.. semangat sehat kk.. 😊
25 oct. 18 por el miembro: aida fasha
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yg ada bukan lemak yg berkurang, tapi massa otot.
25 oct. 18 por el miembro: xxdxxexx
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k tu sodiumnya over banget ya
25 oct. 18 por el miembro: sri mulyawati
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awas ati2 nanti signal emergency mode nyala kak... klo kelamaan emergency bisa isdet badan...
25 oct. 18 por el miembro: rosalinalinda
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iya aku tiap hr kurang lebih jg 500kalori pdhl menurut fs itu 1200, tp aku konsumsi 500 dah ngeh bnget, emang aku g mkn nasi. tp bb ku stak g turun " lambat bnget
25 oct. 18 por el miembro: katilah
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di luar bahas kalori, itu sodiumnya tinggi parah, serat seiprit, protein cuma memeuhi kebutuhan proteinnya anak SD, karbo yang harusnya jadi sumber energi tubuh ngga dipenuhi. kok dzolim sih sama tubuh sendiri? ibarat melihara kucing, udah mati kering tu kucing.
25 oct. 18 por el miembro: deeamona
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Luar biasa akg 2200 sehari makan kurang 500 kalori
25 oct. 18 por el miembro: unyilbawell
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Targetnya banyak banget dr 90 ke 44,5kg?? Minta ideal dlm waktu 3 bulan.. Makannya kurang dr 500kalori..bisa brtahan brpa lama kaya gtu😀
25 oct. 18 por el miembro: unyilbawell
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maaf nih kakak2, mau nanya. kalo bmr 1584.8, tdee 2179.1 terus aku makannya di 1600-1700 an, udah bener gak ya buat nurunin bb? masih gak paham
25 oct. 18 por el miembro: Rojeberry
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@roj. Udah bener. Kedepannya tinggal penuhin makro nya
25 oct. 18 por el miembro: xxdxxexx
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@rojeberry, 1700 udah defisit tuh. tp perhatiin kegiatan harian & olahraganya jg. kl olahraganya berat atau kegiatannya padet bgt ya ditambah lah.
mungkin ada yg lebih tau, cmiiw
25 oct. 18 por el miembro: mak_Indrasta1
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@xxd. oh oke, makasih ya kak 😁😁
25 oct. 18 por el miembro: Rojeberry
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wih... brp lama nih pola mkn dg kalori segitu? rontok g rambutnya? keriput g kulitnya?
25 oct. 18 por el miembro: winters_sakura
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sodiumnya tinggi bapet, itu ngemil ciki ato biskuit doang x ya? 😅🙏
25 oct. 18 por el miembro: alfikusade
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@ARVIANITA : kalau saran dari saya mungkin kamu harus banyak2 membaca atau nonton youtube ttg metabolisme tubuh dan gizi2 makanan yang di makan 🤗
25 oct. 18 por el miembro: Dyan Indah Kumalasari
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