|
Товарищи, нужен совет, вся в сомнениях. Через неделю-две буду слезать с БУЧ (схема ББУС) . Так вот, как из него правильно выходить? Где-то пишут, что надо сразу питаться как в углеводный день, кто-то, что неделю питаться как в смешаный, потом скакнув на норму... Я запуталась, короче.
Будет ли адекватным решением перейти на кбжу смешанных дней, а затем каждую неделю прибавлять по 50кк к средненедельной калорийности, выходя на необходимый дефицит? А то я побаиваюсь резко прыгать по углеводам.
P. S. Заранее спасибо за все ответы, я полный нуб)
|
1211 kcal
|
Grasa: 60,69g | Prot: 118,13g | Carbh: 45,58g.
Almuerzo: Сыр Российский, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие. Cena: Замороженная Вишня, Благода Творог Крестьянский 12%. Pasa Bocas / Otros: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Пекинская Капуста, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Яйцо, Кальмар. más...
|
|