Hola quisiera saber cuantas calorías debo consumir para subir de peso lentamente, quiero subir de peso pero sin verme cacheton y panzón. Tengo 14 años, peso 37kg y mido 161cm. Tengo anemia y no puedo hacer ejercicio pero mi objetivo es marcarme.Puedo comer mucho y de todo (cereal, tortilla, pan , leche, carne, quesadillas, tacos, dulces pizza, arroz) o que puedo comer. Lean mi diario y que me recomiendan hacer.
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Comentarios
Aun nos acordamos de ti. Porfavor acude a un psicólogo / nutriologo, aqui no te podemos ayudar.
24 oct. 18 por el miembro: marco1castro
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24 oct. 18 por el miembro: psi.marthamorales
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24 oct. 18 por el miembro: Mirthza
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Ufff creo ya bajaste de peso, si no mal recuerdo pesabas 39... 😓
24 oct. 18 por el miembro: LucyintheSkyconDiamantes
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24 oct. 18 por el miembro: LucyintheSkyconDiamantes
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eso nadie te lo va a decir porque pocos aqui estan certificados para dar una dieta, quien lo este cobrara por sus servicios y eso es justo. Gael vive la vida, yo no se si este perfil sea falso o no, si solo quieras llamar la atencion o no, pero tu problema no lo solucionaras comiendo, busca una meta que nada tenga que ver con el peso, el comer es solo una herramienta para tener salud y calidad de vida, es importante tener un peso saludable para evitar enfermedades pero ese no es el fin, nunca complacerás a nadie por tu físico, para unos te veras bien y para otros horrible, lo importante es que vivas tu vida, se que no es facil, que a veces las palabras sobran, pero me recuerda que esto no lo puede entender quien no lo ha vivido, ojala te animes a hacer otras cosas, no se aprender un idioma, manejar, convivir con tus amigos, otras cosas porque cuando menos te das cuenta la vida se acaba y a veces te arrepientes de no haber vivido. Bueno pues me dejare de sermones, bye
24 oct. 18 por el miembro: pa_ola
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Me recomiendan hacer ejercicio o solamente me dedico a comer mucho?
Quiero subir de peso pero me quiero marcar, pero no hago nada de ejercicio porque mi cuerpo no me responde que hago.
24 oct. 18 por el miembro: gaelaaron
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Primero come mucho para llegar a un peso normal. Luego ya podrás ejercitarte para fabricar músculo. Sin superávit calórico no se genera músculo, en Peso tan bajo es imposible marcar nada, excepto los huesos, lo que resulta muy feo. Come.
25 oct. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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MEJOR TÚ LEE TU DIARIO!
Ahí ya te hemos explicado todo (lo de la anemia, las calorías, el tipo de alimentos, el ejercicio, el nutricionista, la anorexia, el psicólogo), pero tú no quieres entender.
25 oct. 18 por el miembro: laura80.sa
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25 oct. 18 por el miembro: gamezshuffler
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QUE PENA POR TUS PADRES; @UN NO HAS TOCADO FONDO. CUANDO ESTES EN UN HOSPITAL CON SUERO Y ALGUNA QUE OTRA TRANSFUCION DE SANGRE QUIZAS REACCIONES.
1.- MEDICO.
2.-PSICOLOGO.
3.-NUTRIOLOGO.
X2;X3;X5.
25 oct. 18 por el miembro: DANTE HDZ
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27 oct. 18 por el miembro: sasa peregrina
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Hola gael, primero que nada necesitas ayuda de un profesional de la salud, un nutriologo que te ayude con un plan alimenticio, psicólogos que te ayuden con tus pensamientos y con tu salud mental (que es suuuuper importante) y un médico general. Creeme que en conjunto los médicos te van a ayudar a vivir de una manera mejor, ellos están ahí para salvar vidas así que confía en ellos. No te recomiendo pedir consejos por acá, no sólo porque mucha gente seguro que no entenderá tu situación (ni siquiera yo que pasé por algo similar) pero no por mala onda jaja, si no porque cada organismo es diferente.. Lo que me funciona a mí no significa necesariamente que te funcione a ti. El consego que creo yo que es universal (funciona para todos jaja) es el amor, y no sólo a los demás, si no a ti mismo. La vida es bien bonita, y no está para restingir todo lo que comes (claro que la moderación es suuuper importante) y no llegar a un punto el que pongas en riesgo tu salud.
10 nov. 18 por el miembro: luisa.lvrz
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respetate, amate y valorate muucho. Cada ser es importante, tu vida es importante y yo sé que lo eres para el mundo. No te dejes caer en una enfermedad en la que tú solito estás cayendo, yo sé que puedes lograr toodo lo que desees. Si esto ya se salió de tus manos acude a un cenyro de rehabilitación, tu salud es primero, seguro será difícil pero no imposible
10 nov. 18 por el miembro: luisa.lvrz
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