Diario de cassieduck, 24 oct. 18

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Ver Calendario de Dieta, 24 octubre 2018:

995 kcal

Grasa: 49,02g | Prot: 72,48g | Carbh: 70,98g. Desayuno: 油菜, 全聯梅花肉, 大漢雞蛋豆腐, 水煮蛋, 魚香茄子, 大陸妹, 炒杏鮑菇, 烤地瓜. Cena: 水煮蛋, 炒空心菜, 炒金針菇, 青江菜, 雞胸肉, 豆腐. Pasa Bocas / Otros: 腰果, 吐司. más...

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雞肉豆腐漢堡排是怎樣做的?

24 oct. 18 por el miembro: sinny C

豆腐+雞胸肉1:1，我有加一點紅蘿蔔，三樣東西用調理機打碎，調味：醬油、胡椒粉、鹽、香油，依個人喜好加，備好料抓一個手心的份量拍打塑形，兩面煎焦香後放烤箱（180度烤10分鐘）沒有烤箱的話，就兩面煎焦香後，轉小火蓋鍋蓋悶煮5分鐘即可～

24 oct. 18 por el miembro: cassieduck


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