iya loh aku waktu mau nyerah liatin fto perut yg lucu lemaknya sampe yg malumalu lemaknya
23 oct. 18 por el miembro: vavalittlepeach
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Kdang memang seperti itu, ketika mau mnyerah, liat body awal di wallpaper... jadi keingat niat awal.
23 oct. 18 por el miembro: Mumtaz27
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Makan berapa kalori tiap harinya?
23 oct. 18 por el miembro: unyilbawell
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23 oct. 18 por el miembro: girlsunicorn
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23 oct. 18 por el miembro: girlsunicorn
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ekstrim bgt 9kg 1 bln kak
23 oct. 18 por el miembro: jamjamm
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23 oct. 18 por el miembro: Fairussumayra
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Pagi ini nimbang sudah trun 10 kg, tepat insyallah besok tgl 25 satu bulan, BB awal 83an sekarang dah 73, target 62-65 an.
23 oct. 18 por el miembro: Mumtaz27
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23 oct. 18 por el miembro: Mumtaz27
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Rata" kalori sekita antara 500-900 saya bagi siang dan sore porsi nasi sedikit sayur nya yg banyak sama kuahnya.
23 oct. 18 por el miembro: Mumtaz27
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Rutin 4 JM saja, kadang di selingi cheat
23 oct. 18 por el miembro: Mumtaz27
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23 oct. 18 por el miembro: rarahikari
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Kayaknya ndak terlalu ekstrim sebab ndak merasa kelaparan makan saya jam 1 sama jam 5, jdi malam ndak kelaparan
23 oct. 18 por el miembro: Mumtaz27
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O7w saja, sama donwload aplikasi tantangan sixpack 30 hari playstore. Tapi alhamdulilah saya No gym, cukup olhrga dirumah asal rutin pagi dan siang kadang sore.
23 oct. 18 por el miembro: Mumtaz27
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23 oct. 18 por el miembro: anitashofia
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23 oct. 18 por el miembro: Mumtaz27
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Iya dia bb awal 98kg ka skrng 74kg dalam waktu kurang 2 bulan , ocd seminggu dia bisa 12kg
25 oct. 18 por el miembro: Fairussumayra
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Seminggu waw bagi tipsnya donk?
25 oct. 18 por el miembro: Mumtaz27
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Dia ocd aja ka
- pagi hari : 2 putih relur
- siang hari : nasi 5 sendok (kalau bisa lebih sedikit lebih bagus) , tahu 2 , tempe 2 , sayur secukupnya
- malam : 4 potong buah
25 oct. 18 por el miembro: Fairussumayra
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OCD jendela berapa JM ya? Kok dri pgi siang malam. Nasinya cuma siang saja ya
25 oct. 18 por el miembro: Mumtaz27
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