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Hemos conseguido subir de peso saludable para ganar masa muscular.
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71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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926 kcal
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Grasa: 15,39g | Prot: 80,12g | Carbh: 123,72g.
Desayuno: Plátano, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Tortita de Avena. Almuerzo: Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Atún Claro al Natural, Lechuga de Hoja Verde, Chuleta de Ternera. Cena: Auchan Kéfir de Cabra Desnatado Bio, Tostadas de Pan Integral, Krissia Palitos de Cangrejo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Espinacas. Pasa Bocas / Otros: Proteínas en Polvo, Plátano, Ciruela. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de liberato76
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