Diario de Candida Joelma, 22 oct. 18

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Um mês de dieta (mesmo falhando por uns dias!) resultados leves, porem motivadores!!!
Foco no ganho de massa agora!

Ver Calendario de Dieta, 22 octubre 2018:

1648 kcal

Grasa: 47,02g | Prot: 133,49g | Carbh: 170,75g. Desayuno: Italac Leite em Pó Integral, Mamão Papaia, Italac Leite em Pó Integral, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Richester Macarrão. Cena: Pescada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Mexido, Voxx 100% Pro Whey. más...