|
Столько съесть на ужин оказалось непросто, но очень-очень нужно! Благодаря этому я все-таки вышла более ли менее на нужные цифры кбжу. Кстати весь ужин обошёлся мне в 380 ккал
|
1596 kcal
|
Grasa: 70,87g | Prot: 132,73g | Carbh: 100,89g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 3,2%, Лук, Петрушка, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, De Cecco Оливковое Масло, Примрыбснаб Сайра Тихоокеанская Натуральная, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Магнит Банан, Аппетитка Хренодер, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Cena: Верес Томаты в Томатном Соке, Аппетитка Хренодер, SPAR Оливки с Лимоном, Куриная Грудка Отварная, Клубника, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Шпинат. Pasa Bocas / Otros: Заливные Луга Кефир 3,2%. más...
|
|
 Comentarios
22 oct. 18 por el miembro: bobryatishna
|
Наверно желудок очень рад^^ Мой бы хотел
22 oct. 18 por el miembro: einbaof1
|
А ещё люди удивляются как можно питаться на 1000-1500 в день 👍😑
22 oct. 18 por el miembro: darinchik_2
|
Кстати, клубника со шпинатом очень классное сочетание... я, конечно, сейчас клубнику съела в самом конце. Но в целом попробовала и сам шпинат с клубникой. Поняла, что из этого можно сделать вкуснейший салат. Добавить пару штрихов каких-нибудь и вуаля...
22 oct. 18 por el miembro: Tani_007
|
Насколько поздним был ужин?
22 oct. 18 por el miembro: ZoyaIvory
|
Желудок еле осилил такие объемы... но в целом да... я кушала все, что мне очень захотелось... и оливки, фаршированные лимоном и клубничка и шпинат... прям в охоточку... ещё и помидор в собственном соку...
22 oct. 18 por el miembro: Tani_007
|
Зоя, очень поздним... я после тренировки пришла поздно. В итоге ужин была пол двенадцатого🤦🏼♀️Обычно я ужинаю на час раньше... а тут задержалась.
22 oct. 18 por el miembro: Tani_007
|
Даринчик, я верю тем, кто говорит что на 1000 калорий можно объедаться. Сама когда тренер дал диету на 1500ккал не могла этого осилить и у меня вечно был жуткий недобор. В среднем постоянно около 1200-1300. Иногда и меньше 1000 выходило. И я не голодала, а еде впихивала в себя еду. И это при том, что поесть я люблю. Просто еда была нежирная и много овощей. Но чем больше я стала углубляться в данную тему, тем больше стала понимать, что это плохо и надо срочно что-то менять. Сейчас я стала поднимать калории. Результат -вес стал лучше уходить!
22 oct. 18 por el miembro: Tani_007
|
Да, менее калорийной едой, в частности растительной можно здорово налопаться, а вот калории недобрать. Ну, это кто что ищет.
22 oct. 18 por el miembro: einbaof1
|
Теперь не отпускает мысль о клубнике со шпинатом 😇
24 oct. 18 por el miembro: Снусмумрик@
|
Ну, да, Танюш, ты ж любишь эксперименты😂
24 oct. 18 por el miembro: Tani_007
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tani_007
|