|
Кето-день 2.
Завтрак обед и ужин были как вчера:
-завтрак: яичница с копченой говядиной на сливочном масле и солеными огурчиками, кофе со сливками 20%, несколько кусочков сыра Пармезан.
- обед: макароны ширатаки с кусочками поджаренного на сливочном масле куриного филе, под сливочным соусом с шампиньонами и с прованскими травами.
- полдник: кофе со сливками 20%, кусочки Пармезана
- ужин: творог 9% со сметаной
Итого за день: 1078ккал, в т.ч.Б/Ж/У - 28%/66%/6%
Ура! И в норму уложилась, и наелась, и вкусный день получился)
Ощущений в организме новых нет. Буду наблюдать дальше. Отсутствие углеводов пока никак не ощущается.
|
1078 kcal
|
Grasa: 78,07g | Prot: 75,28g | Carbh: 14,43g.
Desayuno: ФЭГ Огурцы Солёные, Говядина Варено-Копченая, Жареное Яйцо, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Филе на Гриле, Шампиньоны, Healthy Food Ширатаки, Простоквашино Сливки 20%, Сметанин Масло Сливочное 82,5%. Cena: Коровка из Кореновки Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%. más...
|
|
1692 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Tabata - 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
|
|