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Olá, futuros amigos do FatSecret!
Meu nome é Carina, mas podem me chama de Ca,tenho 21 anos, sou universitária, tenho 1,72m e 105,9kg.
Já tentei tantas e tantas vezes emagrecer.Esse ano foi a primeira vez que consegui ir mais longe, perdi 8 kg, mas já recuperei 6kg dos que perdi.
Estou aqui, mais uma vez, porque ainda acredito em mim, na minha força e determinação.
Quero e vou emagrecer!
Quero pela primeira vez me amar, me admirar.
Quero ter uma vida saudável e mais feliz.
Hoje, 22 de Outubro, será 0 1° dia da minha nova Vida.
Espero que possamos trocar experiências, desabafos e apoio. (=
Obs: Tive que criar essa nova conta, já que registrei minha "antiga" conta com e-mail errado rs
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1190 kcal
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Grasa: 35,46g | Prot: 93,93g | Carbh: 143,10g.
Desayuno: Maçã, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral. Almuerzo: Chuchu, Abobrinha, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Patinho, Batata Doce Cozida. Cena: Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Alface, Abobrinha, Chuchu, Patinho. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará. más...
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 Comentarios
Oi Ca, somos duas!! Meu nome é Luciane Damaceno, tenho 1,63 e estou pesando hj 80 kg , e também estou começando hj , estou 20 kg acima do meu peso normal.E isso está me atrapalhando muito tanto na alto estima, quanto nas atividades do dia a dia, e também na minha saúde. Estou muito confiante, estou fazendo atividades físicas em casa e caminhada a noite. Espero conseguir chegar no meu objetivo. Vamos lá com determinação!!!😁
22 oct. 18 por el miembro: luciane Damascen
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Oi, também sou nova aqui. Estou iniciando a dieta HCG, é bem restritiva mas estou me mantendo firme. O importante é sempre levantar e mudar nossa mente.
22 oct. 18 por el miembro: Valnina
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Legal Ca
Algumas dicas que para mim funcionaram
Água com certeza. Muita água.
Tome seu café da manhã, e talvez invés das frutas uns 2 ovos mexidos para aguentar bem até o almoço, proteína normalmente o corpo demora mais para digerir e não dá pico glicêmico, aí não fica aquela sensação de rombo no estômago
No almoço seu plano está legal
Até a janta se não sentir fome ótimo, se sentir prefira um lanche com proteína (presunto, queijo, ovo frito ou cozido, etc) sem exageros
Jantar seu plano está bom
Eu evitaria essas castanhas aí.
Mesmo poucas são calóricas e normalmente não dão saciedade
Mas lógico q se for bom pra ti, estão ok. Mas comer pouquinho delas mesmo
Dica: gelatina diet são ótimas opções ... da pra comer um balde rsrs que não são calóricas.
Às vezes um meio abacate vai bem. Com xilitol por exemplo
Qualquer coisa estamos aí
Bjos e sucesso
22 oct. 18 por el miembro: Bruna1912
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22 oct. 18 por el miembro: kaarol.alv
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Tb estou nessa... ja se foram 18 kgs. As vezes escorrego, mas levanto!!! Boa sorte, e foco!
22 oct. 18 por el miembro: Tassiacq
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Força que você consegue. O primeiro passo já foi dado!!! Sucesso!!!😍
22 oct. 18 por el miembro: FernandaCoelho58
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Se ame mesmo agora, você é linda ♡
22 oct. 18 por el miembro: IzabelaBraz
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Força Ca! emagrecer não é fácil... mas vai te trazer mais saúde e bem-estar!
22 oct. 18 por el miembro: Moreira_lowcarb
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É isso aí! Se cair, levanta de novo. Mas tenta não cair. Dieta cetogênica cíclica, recomendo.
22 oct. 18 por el miembro: Dan RJ
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força e foco. Vc consegue ☺
22 oct. 18 por el miembro: Lidia Robles
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Se eu consegui vc consegue! Foco! Força! Garra!
Recomendo a dieta flexível e jejum intermitentes
22 oct. 18 por el miembro: JonataCarriel
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Isso ai Ca,também estou voltando hoje.Força pra nós, o importante é acreditar que somos capazes e nunca desistir de nós mesmos.Beijinhos e muito sucesso
22 oct. 18 por el miembro: thaisfit18
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22 oct. 18 por el miembro: angeleslujang
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Linda sua determinação, mas lembre-se saude em primeiro lugar. Cuidar do nosso corpo porque o amamos não porque o odiamos <3
22 oct. 18 por el miembro: mursten0
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Boa sorte Ca, vc vai conseguir!
22 oct. 18 por el miembro: bianka.borba
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Boa sorte na sua nova vida
22 oct. 18 por el miembro: rickmaneiero
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Boa tarde! Vc conhece o blog do Dr. Souto! Foi o que me iniciou em um mundo novo de informações de qualidade e que sigo há 2 anos. Já eliminei 22kg. Tribo Forte também me ajudou muito. Fui nas edições 2017 e 2018! Irei novamente em 2019. o blog do Sr. Souto é: http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/01/como-devo-comer-comida-de-verdade.html e os Podcasts da Tribo Forte http://triboforte.com.br/podcasts/ O acesso aos Podcasts são gratuitos, demais conteúdo do site tem que pagar assinatura.
22 oct. 18 por el miembro: sergioantoniolorente
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22 oct. 18 por el miembro: silviana savaroli
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22 oct. 18 por el miembro: crismachadocosta
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Vamos lá companheira!! Força que vai dar super certo!! 🙌
22 oct. 18 por el miembro: be.belo
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