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Olá, futuros amigos do FatSecret!
Meu nome é Carina, mas podem me chama de Ca,tenho 21 anos, sou universitária, tenho 1,72m e 105,9kg.
Já tentei tantas e tantas vezes emagrecer.Esse ano foi a primeira vez que consegui ir mais longe, perdi 8 kg, mas já recuperei 6kg dos que perdi.
Estou aqui, mais uma vez, porque ainda acredito em mim, na minha força e determinação.
Quero e vou emagrecer!
Quero pela primeira vez me amar, me admirar.
Quero ter uma vida saudável e mais feliz.
Hoje, 22 de Outubro, será 0 1° dia da minha nova Vida.
Espero que possamos trocar experiências, desabafos e apoio. (=
Obs: Tive que criar essa nova conta, já que registrei minha "antiga" conta com e-mail errado rs
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1190 kcal
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Grasa: 35,46g | Prot: 93,93g | Carbh: 143,10g.
Desayuno: Maçã, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral. Almuerzo: Chuchu, Abobrinha, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Patinho, Batata Doce Cozida. Cena: Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Alface, Abobrinha, Chuchu, Patinho. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará. más...
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 Comentarios
bem vinda. vamos lutar juntos..
22 oct. 18 por el miembro: lyndynha
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Oi Carina bem vinda, hoje tbm é meu reinicio. Muita força pra nos;)
22 oct. 18 por el miembro: andgla
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22 oct. 18 por el miembro: marcelavalente
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Seja bem vinda, hoje não troco minha alimentação saudável por nada, dia do lixo pra mim nem existe, porque depois que vira rotina, você come alimentos com gosto saudáveis. Fiz uma reeducação alimentar e eliminei 18kg, com ajuda de musculacao e mais aeróbicos diarios. Começo sempre é difícil, mas você vai conseguir, e vai ver que ser saudável é incrível. Conte com meu apoio! ❤️😘
22 oct. 18 por el miembro: anapatie
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Bom dia... Carina que Deus te dê forças pra alcançar seus objetivos!!! 💋
22 oct. 18 por el miembro: kari line
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Obrigada de coração, muito obrigada mesmo por todos os comentários gentis. É reconfortante encontrar apoio aqui. Então... bora lá! :D
22 oct. 18 por el miembro: Camaislinda
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Oi Carina, estamos aqui pra nos apoiar, es iniciei aqui em janeiro com 1.63 m e 110kg, hoje completa 9 meses que iniciei e já emagreci quase 32 kg, confie em vc e seja determinada, muita gente além de não nos apoiar, ainda nos puxam pra baixo, siga em frente!
Qual dieta está seguindo?
22 oct. 18 por el miembro: Crismaia22
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Bem vinda!!! Mantenha-se firme e forte, pois dessa vez terás 100% de sucesso💪🏼💪🏼💪🏼
22 oct. 18 por el miembro: rafaeuporto
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oi retornando hoje tbm 89 kilos
22 oct. 18 por el miembro: raffaela26
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Bem vinda e estamos juntas!!!
Precisando estou a disposição!
22 oct. 18 por el miembro: Auspiciosa
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Já criou sua programação alimentar? Tenho receitas interessantes e práticas . Posso compartilhar
22 oct. 18 por el miembro: sandra2passos
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Seja bem vinda ! Conseguirá atingir seu objeto com certeza, pois o principal vc já tem, motivação e força de vontade. Bora lá. .pois juntos somos mais fortes.
22 oct. 18 por el miembro: Marymorena52
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boa tarde vc tem integram? hj começa o desafio do @blogninacouto ela já eliminou 22 kg e ajuda e pista receitas pra ajuda a motiva a galera da um pulo lá vc vai gostar !!😘
22 oct. 18 por el miembro: Evelyn07escudeiro
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Estou tentando fazer uma reeducação alimentar, vou fazer 4 refeições, café da manhã, almoço, jantar e ceia. Ainda não estou fazendo exercícios físicos, quero voltar a caminhar ao ar livre. Eu adoro!
Quero voltar para a academia também.
22 oct. 18 por el miembro: Camaislinda
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Carona, se neste momento vc não puder ser acompanhada por um nutricionista, ao menos siga algumas dicas. Uma delas é fazer 6 refeições por dia. Distribua quantidades de frutas ou outros alimentos q disfarcem a fome. Ao menos no início é muito importante. O organismo não pode ficar muito tempo sem trabalhar, ele vai acreditar q vc está doente e vai criar reservas como forma de te proteger. 😉. Meu filho perdeu 20 kg assim. E olha q a nutricionista aumentou a quantidade de comida q ele comia. A diferença é q ela equilibrou os alimentos de forma a sustentar o corpo dele que estava 40 kg a mais. Uma pena q ele largou o tratamento. Força ai!! Não desista.
22 oct. 18 por el miembro: sandra2passos
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Programei minhas refeições da seguinte forma:
Café da manhã (8h) Iogurte natural, banana, maçã e chia.
Almoço (12h) batata doce, patinho moído, abobrinha e chuchu refogados e salada de alface, tomate, pepino e cenoura (muuuita salada)
Jantar (18h) o mesmo do almoço, mas sem a batata doce.
Ceia (21h) castanhas do Pará e nozes
E 3l de água
Quero tentar dessa forma pelo menos por duas semanas e ver se tenho algum resultado.
O que acham?
22 oct. 18 por el miembro: Camaislinda
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Penso q ficar sem comer entre o almoço e a janta não vai ser legal. Precisa de um lanche - bem q seja gelatina diet com granola ou fruta ou iogurte ou um yakult ...
22 oct. 18 por el miembro: sandra2passos
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22 oct. 18 por el miembro: rosy_soares.23
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Eu já te amo, Ca (tem idade da minha filha) e estou na torcida por você. Não se preocupe muito, vai descobrindo no dia a dia e ajustando. Nada de exageros seja em restrição ou consumo. Tudo que é moderado levamos mais longe.
22 oct. 18 por el miembro: ROSA 1996
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Oi Ca... eu e minha esposa já passamos por tudo isso... e mais... pq somos mais velhos... dietas são sempre difíceis e a gente acaba desistindo. se Conselho fosse bom... eu tava rico... mesmo assim... procure sobre LowCarb. Nós usamos o Instagram pra aprender... tem vários perfis ótimos e é a melhor dieta que ei já vi na vida... Estamos a 4 meses e nosso projeto é nunca mais sair, pois a low carne é um modo de vida... procura no insta ritakroth, nutrideia, jhanalowcarb, jcsouto
22 oct. 18 por el miembro: leonardodmf
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