|
Дамы и Господа!
Кто ходит в зал?? Какие там можно делать упражнения на пресс?
Все время работаю с руками и ногами, а пресс бездельничает((
|
2665 kcal
|
Grasa: 53,99g | Prot: 88,39g | Carbh: 441,84g.
Desayuno: Сахарный Песок, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Пятерочка Банан, ВкусВилл Каша Льняная. Almuerzo: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nesquik Шоколадные Шарики, Пятерочка Банан, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Белый Хлеб. Cena: ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Каждый День Гречка, МЛМ Котлеты из Говядины. Pasa Bocas / Otros: Приготовленные Грибы, Картофель Отварной, Белый Хлеб, Пятерочка Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nestle Шоколадные Шарики, Перекресток Арбуз. más...
|
|
 Comentarios
Можно пресс просто покачать)
21 oct. 18 por el miembro: als_kam
|
Есть несколько вариантов
- классический на наклонной скамье
-подъем ног к груди (в упоре на тренажёре, или в висе)
-скручивание в тренажёре. Это где как лягушка, руки тянешься в перед в тренажёре, а ноги к груди. Там не правильно не получиться делать
-сидовой вариант в крассовере, берешь вес который тебя будет тянуть в верх и сопротивляется, скручивает прессе стоя на коленях
08 nov. 18 por el miembro: ilya2612
|
Хорошее есть видео на ютубе. Брат старший делал эту треню в течение месяца каждый день, посоветовал мне, теперь и я выполняю 2-3 раза в неделю, но чисто для поддержания. https://youtu.be/xb7ByyKCahs
06 jun. 19 por el miembro: •Maryam•
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Anastasia_Meta
|