|
udah seminggu ini kayanya pola makan gak seperti awal diet haha
biasanya masak sendiri , tapi sekarang udah mager masak makanan diet, tetep sih makan pada porsi nya dan imbangin cardio olahraga,, karena gak mau lagi deh BB sampe 65 😂😂 sekarang BB ku 52 atau 53 stuck gitu aja gays😁
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
600 kcal
|
Grasa: 23,22g | Prot: 37,35g | Carbh: 67,93g.
Desayuno: Donat Dilapisi Coklat. Almuerzo: Jengkol, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|