Diario de X_X1, 20 oct. 18

Я тоже худела на голоде, на питьевых диетах и т.д. Быстро и сильно худела, только через неделю после окончания диеты набирала больше, чем сбросила. Решила сесть на полный голод, 2 недели не ела, меня рвало от физических нагрузок, пила флуоксетин, голова кружилась. В итоге уж не помню сколько сбросила, но была худющая. Начала понемногу вводить еду, начала с половины яблока в день и т.п. Через месяц я была такой толстой, какой ни была в жизни ни до, ни после этой ситуации. Пришлось начать вести более активную жизнь, заняться спортом. Так же я заработала повышенную кислотность поджелудочной и гастрит, пришлось есть часто и понемногу и вот сейчас я ем что хочу и не поправляюсь потому что ем немного, двигаюсь сейчас тоже уже не сильно (убраться дома, полы помыть, поесть приготовить и т.д.). Так что лучше выходи с диеты, ешь маленькими порциями, больше двигайся ибо с таких диет толку не будет, посадишь желудок и там уже не есть не получится, боли ужасные, на все диеты наплюешь и будешь есть, организм из-за пережитого стресса будет активнее набирать вес и откладывать жир, а потом придется худеть заново. 

Диана, я сейчас начала есть, но день чередую с голодом, ниже 60 вес не идёт. С завтра хочу пару дней на голоде, за дни с едой чувствую себя тяжело. Понимаю, что нужно как-то перестроится и что начала неверно, но пока не могу бросить идею с голодом... Хочу ввести какие-то нагрузки, но вопрос какие добавить ( если не зал, а дома)? 

Пока голодаешь, не вводи никакие нагрузки. Меня рвало желудочным соком от нагрузок потому что больше ничего в желудке не было. Для начала выйди на 1000-1200 ккал, дай организму понять, что стресс окончен и жир можно снова сжигать. Когда выйдешь хотя бы на 800-900ккал, вводи нагрузки. Я тоже дома занималась, разное пробовала, в итоге схему составила, мне она очень помогла. https://pp.userapi.com/c851224/v851224929/36a80/MkQF6EbUlAE.jpg Вот, если не откроется фото, распишу Уже несколько лет прошло, а я до сих пор ем что хочу, в некоторые дни могу только бутерброды с майонезом есть и все нормально, недельку каждые два месяца занимаюсь и таким образом не поправляюсь  

Вы себе золотую середину найдите-чередование-вообще штука психологически опасная-так как не создает полезную пишевую привычку. Найдите себе суточный калораж и меню-что приемлемо и при этом привлекательно для Вас. И держите рацион регулярно-и вес пойдет вниз-дефицит всегда работает. Витаминки прирмайте, высыпайтесь, мейчтайте о хорошем. Вы-замечательная. И котик чудесный.  

O1976O, не получается следовать советую, либо не ем, либо переделаю, новый год на носу, а сдвига ноль, сейчас вообще кажется наедаюсь уже. 

Успокойтесь, поверьте в себя (все худеют, когда плана питания своего придерживаются-здесь это наблюдать можно) и все получится. Вы девушка умная и упорная. 🌺