Registro de peso (no entrada de diario) del 20 octubre 2018
|
65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1989 kcal
|
Grasa: 73,81g | Prot: 96,73g | Carbh: 239,88g.
Desayuno: Мёд, President Творог 5%, Мой овсяноблин. Almuerzo: Добряна Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Булгур (Вареный), Белый Хлеб, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Cena: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Капустняк. Pasa Bocas / Otros: Кулиничи Пирожок с Чёрной Смородиной, Творожная Запеканка, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Домашняя нутелла, Кофе с Молоком, Nestle Фитнесс Батончик. más...
|
|
2170 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Abdominales - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Irusikoklyanuk
|