Diario de paryalana, 19 oct. 18

Geri dönüşümsüz bir sürü hastalığa yol açabilen bir şey. Ayrıca kas kitlesinin kaybolacağını söyleyen arkadaş da haklı. Ama sporla da önüne geçemezsiniz bunun.  

Yani abartmıyorum, cidden sağlık kısmı bir kenara sağlığınızı önemsemiyorsanız bile bu yöntemle ulaştığınız vücuttan memnun kalmayacaksınız. 

3 gün bile riskli. Üstelik metabolizma yavaşlayacağı için sonrasında kilo vermeniz de zorlaşır  

He tabii ki eğer amacınız güzel, sıkı bir vücuda değil ortalama veya ortalamanın altında bir vücuda ulaşmaksa amacınıza bu yöntemle ulaşabilirsiniz. 

Yani bana da biraz vücut açısından zorlayıcı geliyor. Mantıken doğru tarafları olsa da böyle birşeyi denemek için sağlığınızın yerinde olması ve zayıflık olmaması gerekir sanırım. Örneğin şekeriniz varsa çok zora sokabilirsiniz kendinizi. Yani çok ispatlanmamış bir konu. Vücudumuz da deneme tahtası olmamalı sanki. Geri dönüşü olmayan şeylere yol açarsa yıllar boyu uğraştırabilir. Kaldı ki bünyeö genel olarak sağlıklı olsa bile diete başlayınca bile az yemeden dolayı en yakınımdakinden hemen hastalık kaptım bir hfta yattım. Dayanakları saçma gelmior okuyunca ama henüz yeni duyduğum bir şeyi denemekten imtina ederim kendi adıma 

Su orucu nedir bilmiyorum. Vücudunuzu dinlendirmek için IF tavsiye ederim. Sadece haftada bir 24 saatlik IF yaparsanız da insan kendini çok iyi hissediyor. Her gün akşam 8de kapanışı yapın, sabah 8e kadar ya da 12ye kadar yemeyin. Ve haftada bir akşam 8de kapanışı yapın ertesi gün akşam 8e kadar yine yemeyin, sadece su şekersiz çay kahve maden suyu... Bu çok işe yarıyor. Ancak 24 saatlik oruçlar hastalara ve hamilelere önerilmiyor. 

Vazgeçtim :) Teşekkür ederim açıklamalar için mutlaka bakacağım makaleye  

IF hakkında bilgi sahibi değilim araştıracağım teşekkürler  

bunları yapacağınıza normal oruç tutun  

😂 En azından sevaba girersin  

Aynen ifmiş su orucu bilmem ne normal oruc tut o hepsinden faydalı poorrleeyaanaa 😜  

Beslenmeniz çok kötü uzun süreler az kalori ve sağlıksız beslenerek ya da sadece su içerek beslenerek kilo verseniz bile büyün oranda kas kaybedersiniz buda görünüm olarak daha kötü bile olabilir.