Diario de paryalana, 19 oct. 18

Su orucu felan yapmayın lütfen , Sağlığınızdan önemli değil , Sağlıklı ürünler tüketirseniz zaten istediğiniz olacaktır sağlık elden gittikten sonra ne yapacaksın fazladan vereceğin 2 kg yu hayırlı akşamlar. 

Kilo vermek için değil. Anladığım kadarı ile su orucu bu açlık döneminde vücudun temizlenmesini ve onarım yapmasını sağlıyor. 

Sakın su orucu yapmayın . Evet sindirim sistemini temizlemek için böyle bir yöntem var . Fakat bağırsakları temizlemek için zeytinyağı ve limon suyu da birer bardak içiliyor . Tavsiye etmem Allah korusun Sudan kaybeder bağırsaklarınız tembelleşir ve vücut gıtlık sinyali verir kilo misliyle geri döner . Aman dikkat . Bu arada böyle bir şeye ihtiyacınız yok. 

aidin salih gerçek tıp adlı kitabindan yeterli bilgiye sahip olabilirsiniz bu konuda  

Aidin Salih kitabını yayınlamadan görenlerden birisi olarak söylüyorum: uzun vadede kanıtlanmış bir etkisi yok. Dr. Aidin Salih ile şahsen tanışıyor olmama rağmen kendisine saygımdan itiraz edemedim ama yöntemlerinin bilimsel açıklamaları çok zayıf.  

Ayrıca besin sadece vücudu değil bağırsağı beslemek için de ağızdan alınır. Sindirim bağırsak sağlığı için de gerekli. Bu nedenle genel cerrahide temel prensip olan bir motto vardır: "hastayı besle, bağırsağı besle"  

bunu yapan ve faydasını gören bir kaç kişi gördüğüm için yapılabilir gibi geliyor ve bildiğim kadarıyla 10 günden fazlasına da gerek yok deniyor 

Vucudu temizlemek istiyorsan sebze meyve ye bol su iç spor yap  

Birde maden suyu iç alkali beslen biraz 

Ben de duydum günde bir öğün yemekten bahsediyorlar sanırım. 

Biz de başka bir post altında takip ediyorduk bu konuyu. Yazbitti nin mesajından takip edebilirsin 

Su orucunu çok sağlam sporla desteklemeden fit bir vücuda ulaşamazsınız. Tamam kilo verebilirsiniz tabii ki ama sarkık, yağlı, orantısız çirkin bir vücut sonucu verebilir çünkü bu yöntemle kilo verirken çok fazla kas kaybedersiniz ve inanın bana o kasları yerine koymak aylarınızı yıllarınızı alabilir. Eğer kadınsanız kalçamın selülitli olması basenli olmam sarkık olmam benim için önemli değil, erkekseniz dar omuzlu olmam göbekli olmam benim için önemli değil diyorsanız su orucunu yapabilirsiniz. 

Tavsiyem tartıda çıkan kilodan çok aynadaki görüntünüze odaklanmanız yönünde. Yani demek istediğim yağ oranınızı düşürüp kas kütlenizi arttırmaya çalışın kilo sandığınız kadar önemli değil. Bu sayede sıkı bir vücuda ulaşabilirsiniz 

fatmaaydan0127 zeytinyağı ve limon hiç duymadım tam olarak nasıl tüketiliyor anlatır mısınız zahmet olmazsa 😊 

dr.msyildirim uzun vadede deneyemem zaten o kadar dirençli değilim yemeğe karşı fakat kısa vadede gerçekten vücudu temizleyici etkisi varsa demek istedim :) 

ayışığım ben de o posttan öğrendim zaten bu olayı ama orada çok fazla yorum olduğu için tereddütte kaldım. bir taraf asla yapmayın diyor diğer taraf yapın vücut temizliği için gerekli diyor. kafam karıştı açıkçası.  

bastago dediğim gibi kilo verme amacından ziyade sindirim sistemini dinlendirme amacıyla denemek istedim. tabi spor yapıyorum beslenmemin yanında. ama ne yaparsam yapayım tam manasıyla kas yağ dengesini sağlayamıyorum. teşekkür ederim yorumunuz için 😊 

Uzun vadeden kastım yaptığınız kısa süreli diyetin uzun vadede ortaya çıkacak sonuçlarını kastediyorum. Dr. Aidin Salih bunun uzun vadede faydalı olacağını ifade ediyor. Ama rahmetlinin sürekli olarak ketonemi ve ammoneminin dezavantajlarını atladığı da bir gerçek. Uzun vadede özellikle ammonemi ciddi yetmezliklere neden olabilir  

Yani 3 gün yapsam yararı olmaz mı ? 

Hızlı olabilecek bir durum değil bunu tamamlamak ve bahsettiğim spor cidden çok ağır ve özel antrenörler tarafından hazırlanmış sporlardı. Intermittent Fasting denen bir şey var onu araştırır mısınız? O yöntemin bir çeşidinde haftanın 5 günü yemek yeniyor 2 günü aç kalınıyor. Bu yöntemi uygulayanların da ne kadar ağır ve yoğun spor yaptığına bi bakmanızı tavsiye ederim. Eğer ingilizceniz yeterli düzeydeyse uzun süre aç kalmanın da ne kadar kas kaybına yol açtığını ve normal seviye bir sporla bunun tolere edilip edilemeyeceğiyle ilgili ncbi isimli bir sitede bir sürü makale bulabilirsiniz.