Diario de RisilacN., 19 oct. 18

Aksam bira gunu yapacagimdan onceden gireyim dedim 12 den vurdum hedefi :) Aksam degisir isler ama patates kizartmasi ve fistik kesin yok. Herkese iyi haftasonlari ;)

---

3150 kcal

Grasa: 134,81g | Prot: 139,85g | Carbh: 225,88g.   Desayuno: Kızarmış Yumurta, Mandalina, Fındık, Ceviz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kuru Hurma, Yeşil Biber, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Kızarmış Yumurta. Almuerzo: Eker Ayran, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk, Izgara Köfte. Cena: Tatlı Kavun, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarhana Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Yer Fıstığı, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Yeşil Zeytin, Namet Pastırma, Efes Bira, Eti Sticks Karamel. más...