Diario de exarus, 19 oct. 18

SL 5 x 5
Squat 95 kg
Bench Press 47.5 kg
Bent over barbell row 47.5 kg

87,4 kg Disminuído hasta ahora: 4,6 kg. Aún para ir: 17,4 kg. Dieta seguida: Bien.

peso estable

Comentarios

😍😍😍😍

19 oct. 18 por el miembro: mikha.putri18

wow hebat kak, btw kalo angkatan udah bisa 1,5x berat badan disarankan pake belt ya, guna mencegah hernia :)

19 oct. 18 por el miembro: jamjamm

Iya nanti saya beli belt

22 oct. 18 por el miembro: exarus


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