Diario de 9ega, 19 oct. 18

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Jadi makanan sehari hari biar memenuhi BMR yaaay

Ver Calendario de Dieta, 19 octubre 2018:

1370 kcal

Grasa: 46,96g | Prot: 73,60g | Carbh: 174,60g. Desayuno: Jahe, Jus Jeruk Nipis, Susu Kedelai, Belvita Belvita Breakfast. Almuerzo: Kerupuk Beras, Tempe Bacem, Telur Rebus, Sayur Campuran, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Susu Kedelai, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Rebo Kuaci Original. más...

1556 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 6 horas, Pilotaje de Motos - 18 minutos, pemanasan - 8 minutos, Descansando - 9 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

weeeh aku cape ngupas! ujung2nya cuma kemakan di awal2 😩

19 oct. 18 por el miembro: Airin911

@9ega : rebo greentea protein nya lebih tinggi dari rebo original sist ^^,

19 oct. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link

@airin: capek kupas, sekali kunyah udah lenyap ua wkwkwk @Kak Leni: Oh iya kak? besok coba yang greentea dehhh

19 oct. 18 por el miembro: 9ega


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