|
Все уже сто раз писали, но все же ) кто сколько жиров потребляет на дефиците ? На ваш вес ?
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1645 kcal
|
Grasa: 73,73g | Prot: 129,76g | Carbh: 117,87g.
Desayuno: ВкусВилл Льняные Хлебцы Луковые, Oltermanni Сыр 17%, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, ВкусВилл Запеканка Творожная 5%, Холодный Кофе со Сливками. Almuerzo: Кабачок, Oltermanni Сыр 17%, Яйцо. Cena: Индилайт Филе Бедра Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Pasa Bocas / Otros: Oltermanni Сыр 17%, Мираторг Карпаччо из Телятины, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
1/кг, жиров боятся не стоит. Хороших жиров.
12 nov. 18 por el miembro: Tatyana85
|
1 грамм на кг, если физ нагрузка (силовые) не бойтесь 1,3 грамма на кг
12 nov. 18 por el miembro: tanyakaraya888
|
23-26 % от общего количества калорий, то есть 40 граммов при весе 52 и колораже 1400.
06 dic. 18 por el miembro: water_tifa
|
06 dic. 18 por el miembro: water_tifa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Палаткина
|