Diario de delicsha, 19 oct. 18

kalau haid nya lagi banyak atau banjir biasanya gak olga,kalau sedikit ...cardio saja...angkat beban nya libur dulu. 

Selama tidak nyeri, saya tetap muay thai sesuai jadwal. Kalo nyeri ya paling yoga aja di rumah pake applikasi, ada yoga untuk yg sedang haid juga 😊 

klo gw mager pas sakit2 nya 1 -3 hari magerr 😅  

kalo pas hari pertama gak olga dulu. soalnya nanti banjir. 😂.. baru hari 2/3 mulai cardio atau Yoga.  

terimakasiih teman2 😊 

berenang aja pantangannya say... kalo lg ngak enak perut saat mens ya rest dulu aja say. 

kalo perutnya kram sama sendi2 sakit aku g olga, tp kalo pas mens g kenapa2 tetep olga  

@MelYanti: kalau berenang bisa menyebabkan apa yaa mba? brarti hiit, angkat beban dll tetep boleh ya. @femmy29: hihi thank you😄 

@shadill : takutnya darah haid nya mengalir ke air kolam renang nya...heheheh... 

Lah kalo lg mens ya ngak bisa renang donk. ntar softexnya basah. 

wkakaka aku ngakak bacanya 😂 maap2 😁 kecuali nih kak kolam renang punya sendiri..abis renang langsung nguras 😁 

@MelYanti: ooh hehe kirain bs nyebabin bahaya apa gt😅 abisnya pernah baca kalo renang gausa pake softex karena darahnya ga bakal keluar..