18 oct. 18 por el miembro: Graaf1969
|
вот это да! сколько времени сэкономлено от еды)))
18 oct. 18 por el miembro: 123aw
|
18 oct. 18 por el miembro: ольга стом фея
|
18 oct. 18 por el miembro: ElenValery
|
18 oct. 18 por el miembro: oslo70
|
oslo70 ну да...))) 2 суток с небольшим...))) на кето не сложно, если в кетозе...
18 oct. 18 por el miembro: pomorie
|
18 oct. 18 por el miembro: Graaf1969
|
Graaf1969 да... мне понравилось даже больше чем на 43 часа ПГ... это самое большое, что было...понимала, что могу на 72 часа...но тогда получилось бы 84 часа...))) что то есть в 22.00 не хотелось...))
18 oct. 18 por el miembro: pomorie
|
123aw а сколько еды то сэкономлено!!!!))))
18 oct. 18 por el miembro: pomorie
|
ольга стом фея ну...не смущайте...))))
18 oct. 18 por el miembro: pomorie
|
ElenValery главное полезно...
18 oct. 18 por el miembro: pomorie
|
18 oct. 18 por el miembro: yashipacheva
|
yashipacheva ПГ и ИГ... периодическое голодание...и ...интервальное голодание... у меня в ленте есть темы про это...
18 oct. 18 por el miembro: pomorie
|
Ирина, а расскажите, как организм принял завтрак? Надо выходить из голодания едой маленькими порциями и небольшой калорийностью? Или как обычный завтрак?
18 oct. 18 por el miembro: ElenValery
|
ElenValery я следую рекомендациям доктора Фанга... он говорит, что после ПГ до 72 часов можно обычно кушать... ну...объем, конечно, ощутимо уменьшается...я вчера утром после голода по завтракала и вот только сейчас снова утром завтракаю... но на режим питания 1 раз в день я перешла давно
18 oct. 18 por el miembro: pomorie
|
Ирина, а не считали "интереса ради" какая у вас среднесуточная калорийность сейчас и сколько вес составляет?
18 oct. 18 por el miembro: 123aw
|
123aw я давно не считаю калории...надо, кстати, для интереса это сделать...)))вот интересно - первый раз у меня такая ситуация... сброс веса не является для меня в этот раз первостепенной целью...вес тает...очень понемногу... после ИГ масштабнее...)) по прикидкам калораж где то 1700 - 1800...
19 oct. 18 por el miembro: pomorie
|
Извините, может быть вопрос глупый, но я новичек и потому осмелюсь спросить. А есть ли какие-то признаки того, что ты уже в кетозе? Чувство голода у меня заметно меньше в сравнении со всеми диетами до Кето. В день 2-3 приема пищи, чаще 3 раза. По прошествии 6-7 часов, есть все же начинает хотеться. Пью много воды 3-3,5л. Калорийность 1400 -1600. ФС рекомендовано 1600ккал. По процентам пока не совсем получается, на данный момент ж/б/у: 75%/25%/5%. Как же понять, что уже в кетозе? Вес уходит постепенно.
04 nov. 18 por el miembro: Татьяна Тюленева
|
Татьяна Тюленева привет..)) у меня в ленте где то есть пост про это... но... спэшешл фор юююю... попробуем выделить признаки кетоза:
1. Легкость и комфорт.
2. Энергия.
3. Хороший и короткий сон.
4. Ясность мыслей.
5. Отсутствие голода.
6. Снижение веса.
04 nov. 18 por el miembro: pomorie
|
Татьяна Тюленева ну если хочется убедиться точно точно точно... ну тогда... проверяйте кетоглюками, алкотестером...я пользуюсь алкотестером...про алкотестер тема в ленте тоже есть....
04 nov. 18 por el miembro: pomorie
|