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bekel siang. nasi mrh 135gr+ tuna 100gr+ sambel 20gr+ whey :)
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1730 kcal
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Grasa: 44,65g | Prot: 164,14g | Carbh: 165,53g.
Desayuno: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Tuna, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Almuerzo: Myprotein Impact Whey Protein, Cooked Tuna, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Cena: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Cooked Tuna, Myprotein Impact Whey Protein, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). más...
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2532 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 36 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
16 oct. 18 por el miembro: aderahma
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Kak, itu nasi merahnya merk apa ? Cara masakny gmn ya ?
16 oct. 18 por el miembro: hujan kemarin sore
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@aderahma dibikin asam padeh kak :)
16 oct. 18 por el miembro: jamjamm
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@hujan kemarin sore gak ada merknya kak, beli dipasar per kiloan. masaknya di rice cooker aj sm kyk nasi putih. tapi kalo awal2 agak susah rada gmn makan nasi merah. mungkin terlalu pekat.
16 oct. 18 por el miembro: jamjamm
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Rice cooker yg biasa atau yg digital kak ?
Aku masak nasi merah pke panci presto, bisa empuk sih kak tapi nasiny kyk lngket gtu
16 oct. 18 por el miembro: hujan kemarin sore
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@hujan kemarin sore yg rice cooker biasa aja kak, ak malah belum nyoba pake presto hehe
16 oct. 18 por el miembro: jamjamm
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Enak nih kalo bisa bekelan kayak gini, lanjutkan bro!
16 oct. 18 por el miembro: Celeboyo
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Oke kak, makasih infony bsk tak coba
16 oct. 18 por el miembro: hujan kemarin sore
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@hujan kemarin sore sama2 kak :)
@Celeboyo itu sekali masak doang. Jd mkn pagi, siang dan malam lauknya gitu2 aja haha.
16 oct. 18 por el miembro: jamjamm
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hindari makan yg pedas.. itu bisa menganggu pencernaan
16 oct. 18 por el miembro: arif rahmadani
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@arif rahmadani iya betul bisa bikin mecret kak :) . cuman itu masih wajar kok. 1 sendok aja. karena emg udh biasa, makan tanpa sambel mana enak haha.
16 oct. 18 por el miembro: jamjamm
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@jamjamm waah enak tuh asam padeh
16 oct. 18 por el miembro: aderahma
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@Aderahma iya kak, lagian buatnya gampang bgt tinggal masukin rempah2nya. drpd cuman di kukus berasa hambar hehe :)
17 oct. 18 por el miembro: jamjamm
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