Diario de monichrhd1, 16 oct. 18

ocd day 3 part 2 - buka puasa setelah puasa 16 jam. pelan pelan lagi di jalanin ocdnya. sambil ttp makan yang diolahnya lama jadinya lambungnya ga sakit..

51 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1434 kcal

Grasa: 27,99g | Prot: 74,15g | Carbh: 222,15g.   Desayuno: Indonesian Sweet Rolls, Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce), Vegetable Soup (Home Recipe), Yellow Rice (Fat Added in Cooking), Banana, Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer. Almuerzo: Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer. Cena: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Fried Dough Bread, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Date, Finna Sambal Pedas, White Rice. Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Abon. más...

1811 kcal

Ejercicio: tredmill - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...