creio que seja a flexível 😂
15 oct. 18 por el miembro: Danny Botelho
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15 oct. 18 por el miembro: pcrochaa
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flexível sem dúvidas , quem quiser acompanhar no insta lá , sigo de volta @niggafit
15 oct. 18 por el miembro: nigg4fit
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15 oct. 18 por el miembro: ana paulasousa
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15 oct. 18 por el miembro: finnoti
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Flexível e jejum intermitente
15 oct. 18 por el miembro: vaarantes
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15 oct. 18 por el miembro: bripapota
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15 oct. 18 por el miembro: Bru Tatielle
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15 oct. 18 por el miembro: keilaaribeiro
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15 oct. 18 por el miembro: adrianarsan
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15 oct. 18 por el miembro: alanacerna
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15 oct. 18 por el miembro: lumafmagalhaes
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15 oct. 18 por el miembro: raquelribcr
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Irei começar a flexível amanhã . Cutting
15 oct. 18 por el miembro: Dani Chris
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Low Carb e jejum intermitente
15 oct. 18 por el miembro: fernandalowcarb
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Não faz low carb, faz jejeum intermitente e desjejua com frutas e alguma proteina(pasta de amendoim ou aveia) faz mais duas refeiçoes rica em proteína e carbo vegetal um pouco de gordura e pronto. se quiser emagrecer diminui a ingestão calórica total e se quiser ganhar precisará de excedente calórico. Dieta low carb a pessoa acaba ingerindo mt gordura saturada de origem animal e isso prejudica o metabolismo estando associada a uma maior resistência a insulina e até agravamento em quem ja ta pré ou é diabético. Estudos recentes tem indicado que maior consumo de carboidratos de origem vegetal aumentam a longevidade e diminuem os riscos de doenças relacionadas a sindrome metabólica. Logo, evitar produtos refinados, processados e ultraprocessados, óleos vegetais transgénicos, gordura saturada de animais.
15 oct. 18 por el miembro: Daydream in blue
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15 oct. 18 por el miembro: MarleneGuincheski
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15 oct. 18 por el miembro: ro paz
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15 oct. 18 por el miembro: glauciani78
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15 oct. 18 por el miembro: mandy.donzela
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