Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2018
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104,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2528 kcal
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Grasa: 83,99g | Prot: 173,92g | Carbh: 277,73g.
Desayuno: Muz, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Cena: Birşah Kaymaklı Yoğurt, Kaanlar Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, İrmik Helvası, Birşah Ayran, Kuru Fasulye, Pilav Üstü Kuru Fasulye, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği. Pasa Bocas / Otros: Hardline KGT+Caffein, Fellas Atıştırmalık Kuru Et, Optimum Nutrition Gold Standard BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. más...
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3899 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Pesas - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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