Мой ужин ❤️ keto 2 яйца, индейка и руккола☘️
|
1729 kcal
|
Grasa: 147,90g | Prot: 68,09g | Carbh: 35,66g.
Desayuno: Тыквенные Семечки, Фундук, Инмарко Cornetto Грецкий Орех, Зеленый Луг Сливочное Масло, Миндаль, Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Снеда Творог 12%. Almuerzo: Valio Турецкий Йогурт 10%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кокосовое Масло, Простоквашино Сметана 20%, Пекинская Капуста, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Перец. Cena: Санта Бремор Масло Икорное, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). más...
|
|
Comentarios
Привет,так совпало,я тоже с сегодняшнего дня на кето.Штрудила уже неделю интернет,думаю может хоть эта диета поможет.Давай вместе?Делись результатами.
15 oct. 18 por el miembro: Мариночка Ворон
|
Да, давай! А то все ещё вопросы по этому виду питания есть))
15 oct. 18 por el miembro: Octyabrina4
|
У меня сегодня минус 1 кг и это за несколько дней всего. Хотя ем жира на 1500-1700 калорий 🤩
15 oct. 18 por el miembro: Octyabrina4
|
Выглядит вкуснюче!!! )))
Девчонки, я на кето полтора месяца, минус ровно пять кило)
15 oct. 18 por el miembro: Nadinka_M
|
Иногда я хочу, чтобы время шло быстрее)) минус 5- это здорово!
А на сколько калорий кушаешь?
15 oct. 18 por el miembro: Octyabrina4
|
Октябрина, ФС мне рассчитал кушать на 1800. Стараюсь примерно так и кушать. В настройках только изменив макросы с пп на кето. Углей около 20 г, иногда перебираю др 30. Белок 1 г на 1 кг моего веса, то есть 70 г. Остальное жииииир )))
15 oct. 18 por el miembro: Nadinka_M
|
Nadinka_M, а где можно изменить настройки?
15 oct. 18 por el miembro: valerieeee1
|
Валери, если с телефона, то заходишь внизу экрана в раздел Отчеты, и там в правом верхнем углу кружочек типа прицела! Можно поменять макросы. На кето ориентируется на 5 углей, 15 белок, 80 жиры. А на полной версии не подскажу, как менять. Я в основном ч телефона)
15 oct. 18 por el miembro: Nadinka_M
|
Спасибо большое❤️❤️❤️ Я тоже с тлф)
15 oct. 18 por el miembro: valerieeee1
|
Валери, белков выставляйте 1 г на 1 кг при полном отсутствии физкультуры. А если есть спортзал, то 1,2 - 1,5 в зависимости от нагрузки. Я только пешком много хожу, поэтому у меня 1 г)
15 oct. 18 por el miembro: Nadinka_M
|
15 oct. 18 por el miembro: valerieeee1
|
Девчонки работает кето вообще? А то мне углей аж 200гр насчиталось норма... а я знаю что мой типаж от углей поправляется...
15 oct. 18 por el miembro: mystery15
|
mystery15, от углеводов не поправляются, поправляются от профицита калорий)))
15 oct. 18 por el miembro: valerieeee1
|
Ладно, поживем так! Узнаем через пара недель верно ли)
15 oct. 18 por el miembro: mystery15
|
Правильно, экспериментируйте, смотрите на реакцию организма)) А так да, говорят, что Кето работает, но не мучайте себя, если вам по вкусовым предпочтениям не подходит.
15 oct. 18 por el miembro: valerieeee1
|
А чем питаются на кето в основном? А то может мне как раз подходит... хотя без овощей-фруктов я никак. Но они же там тоже присутствуют?
15 oct. 18 por el miembro: mystery15
|
mystery15 худеют на дефиците калорий. Что на кето, что без кето. Для чего работает? Кето работает для здоровья, для прекрасной работы мозга, для того, чтобы было куча энергии. Еще на кето снижается сахар до нормы у диабетиков. Много других болезней можно вылечить. Надо понимать для чего она нужно именно Вам. Потому что переходить на несколько месяцев нет смысла - организм перестраевается не сразу, ограничения очень жесткие и дисциплина. 20 гр углеводов - это очень мало.
15 oct. 18 por el miembro: levoch
|
Не, я тогда верят ли смогу... да и показаний особых нет в меня. Только лишний вас.
16 oct. 18 por el miembro: mystery15
|
mystery15, поищите в интернете, есть даже списки продуктов на Кето))) Овощи там присутствуют в небольших количествах, фрукты вроде нет. Особого смысла переходить на Кето нет, разве что вкусовые предпочтения или, может, медицинские показания. По сути, важен только дефицит калорий и набор необходимых макронутриентов (бжу) в норме.
16 oct. 18 por el miembro: valerieeee1
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Octyabrina4
|