Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2018
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1815 kcal
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Grasa: 54,59g | Prot: 134,71g | Carbh: 214,85g.
Desayuno: Mangga, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ayam Goreng. Almuerzo: Kue, Nescafe Creamy 3 in 1, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Oregano. Cena: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Selada, Sambal Goreng, Mangga, Nasi Putih, Ayam Goreng. más...
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2363 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de johanesakolutos
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