|
Mi consigliate un pre-nanna, facile facile??? 280/290 calorie...
|
1711 kcal
|
Grasa: 52,95g | Prot: 127,77g | Carbh: 164,62g.
Desayuno: Le Farine Magiche Farina di Cocco Poco Raffinata Bio, Simply Market Cacao Amaro in Polvere, Foodspring Whey Protein, Pam Panorama Gocce di Cioccolato Fondente, Simply Market Cacao Amaro in Polvere, Foodspring Whey Protein, Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici, Alpro Latte di Cocco. Almuerzo: I Legumi di Armando la Penna, Felicia Bio Sedanini di Lenticchie Rosse Bio, Pam Panorama Olio Extra Vergine di Oliva Bio, Pam Panorama Lenticchie Piccole. Cena: Santa Lucia Ricottina Light, Wasa Integrale, Conad Hamburger di Prosciutto Cotto. Pasa Bocas / Otros: Enervit Power Sport Performance Bar Gusto Cacao. más...
|
|
 Comentarios
Porridge, latte /acqua e fiocchi di avena. Cuoci e mettici dentro ciò che vuoi, cacao, cannella, miele
13 oct. 18 por el miembro: Patrizia1975
|
Il porridge è già la mia colazione. 😔
13 oct. 18 por el miembro: valeria140591
|
Viste le calorie mancanti devi puntare ad un minimo di carbo. Un pancake? Un budino proteico con granola?
13 oct. 18 por el miembro: Patrizia1975
|
se hai il microonde una mug cake.. in 2 minuti fatto!
13 oct. 18 por el miembro: Leggera77
|
Una fetta prosciutto di tacchino anzi puoi mangiare un etto
13 oct. 18 por el miembro: mashelja
|
@mashelja stavo pensando la stessa cosa. Grazie a tutte 😘
13 oct. 18 por el miembro: valeria140591
|
Te sei partita come me da 72 e voglio arrivare a 60/62 ma non scendo più si 63,6 sono quasi ferma .io sono a 1450 calorie al gg ,magari è sicuro che ultimamente sgarro quasi sempre nel weekend e dopo 3/4 gg torna il peso giusto e poi sgarro ancora e sono sempre lì??☹️devo fare di più la brava 😔
13 oct. 18 por el miembro: aniss_anisorik
|
A ISS quanto sei alta? 1450 forse saranno pochine, e i troppi sgarri non aiutano, ma fa bene concedersi (personalmente una volta alla settimana).
13 oct. 18 por el miembro: valeria140591
|
13 oct. 18 por el miembro: aniss_anisorik
|
Devi calcolare il tuo basale, il tuo totale e dal totale avere un piccolo deficit, senza mai scendere sotto il basale.
13 oct. 18 por el miembro: valeria140591
|
Yogourt greco zero grassi con 3 noci
19 oct. 18 por el miembro: linda_mangili
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de valeria140591
|