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alhamdulillah sekitar 5 mingguan turun 3 kg.. barusan numpang nimbang di apotek 😂😂
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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970 kcal
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Grasa: 26,22g | Prot: 37,87g | Carbh: 150,26g.
Desayuno: Kacang Tanah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Cena: Sayur Asem, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Pasa Bocas / Otros: Rujak, Mentimun (dengan Kulit), Mangga, Buah Naga, Gula Pasir, Santan, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. más...
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1949 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 40 minutos, HIIT - 27 minutos, Descansando - 13 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de hilyatul janah
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