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J’essaie de prendre un peu de masse en tournant entre 2600-3000kcal avec une routine d’entraînement bien rodé. Difficile de trouver le bon compromis mais je crois enfin avoir mis le doigt dessus.le but et de remonter à 77k mais avec du muscle .
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 28,2 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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