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buonasera.. sono demoralizzata e stra preoccupata.. a luglio pesavo 61, dopo due mesi di alimentazione sregolata ( 2000+) sono arrivata a 65 e mi sono posta l'obbiettivo di mettere massa. il nutrizionista mi ha detto che prima devo perdere 4 chili e due settimane fa mi ha dato una dieta equilibrata sotto ogni punto di vista da 1500 calorie. la dieta è pulita e la prima settimana ho perso 1.800 chili di acqua MA NON SENTO MAI LA FAME e ho seriamente paura di star perdendo tempo perché acqua apparte non ho perso un grammo di grasso.. ho paura di non farcela e di buttare soldi e tempo per una dieta che non va
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1326 kcal
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Grasa: 50,50g | Prot: 84,88g | Carbh: 130,98g.
Desayuno: Perugina Cioccolato Fondente Nocciole Mandorle e Mirtilli, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente Extra, Pianamiele Polline, Myprotein Fave di Cacao, Fage Yogurt Greco Total 0%. Almuerzo: Bresaola, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Bietola, Funghi, Riso. Cena: Mozzarella, Verdura Cotta, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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 Comentarios
succede perché è molto equilibrata? perché ho una buona flessibilità metabolica? non funziona? dopo mesi di sgarro devo aspettare prima di svuotare le riserve di glicogeno?
11 oct. 18 por el miembro: federicabobo
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È passata solo una settimana...e all’inizio è normale perdere più liquidi che altro.
Abbi pazienza, se ti ha fatto la dieta un medico falla, valuta tra un po’ di tempo.
Dopo una settimana è presto per tirare le somme :)
11 oct. 18 por el miembro: Mel87Mel
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Ne sono passate due 😫😫😫 forse mi sono espressa male, scusami!
11 oct. 18 por el miembro: federicabobo
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Se è una dieta pulita e la stai seguendo vedrai che funziona. Cerca di fare anche un po’ di movimento 👌
11 oct. 18 por el miembro: Mel87Mel
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Se posso, direi che è comunque presto per valutare di diffidare della dieta stabilita da un professionista. Una dieta equilibrata non ti fa perdere 5 kg in dieci giorni, ma per la stessa ragione ti garantirà di non riprenderli altrettanto velocemente al minimo sgarro, come succede con tutte le diete da fame. Insomma, resta serena e motivata, i risultati se c'è l'impegno arriveranno 😊
11 oct. 18 por el miembro: FranzGanga
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Tutto va contestualizzato, non basta dire seguo una dieta da 1500 kcal completa di tutti i punti di vista ma non ho mai fame.
Se vado da MC Donald e mangio 4 mc chicken prendo circa 1750 kcal, ma dopo qualche ora la fame mi ritorna maledettamente!
Se mangio alimenti con una % di fibre alte o carne/pesce che hanno quindi un valore proteico alto ho un senso di sazietà maggiore specie se affiancato da verdura.
11 oct. 18 por el miembro: alohaerba92
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Continuo dicendo che i trip mentali ad un inizio alimentazione/allenamento bisogna pensare a mangiare bene ed allenarsi.
Glicogeno e via discorrendo lasciamoli a chi ha fatto già diversi passi e vuole flipparsi maggiormente.
Andiamo per step
11 oct. 18 por el miembro: alohaerba92
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1.800 chili d'acqua non sono tanti? 😆 scusa non ho resistito, cmq abbi pazienza prima di rinunciare
11 oct. 18 por el miembro: p*rita
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Concordo con chi ha detto che è troppo presto per cambiare rotta! Il nostro corpo solitamente ci mette un po’ di tempo a capire che cosa sta succedendo 🌞 Vedrai che andrà bene
11 oct. 18 por el miembro: bliyce
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Va bene, grazie mille per il sostegno. Forse mi devo solo rilassare e imparare a fidarmi ahahahahahah
12 oct. 18 por el miembro: federicabobo
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