|
Не успела я порадоваться своим 49 кг , как вес тут же пошел вверх😣. После долгого перерыва я пытаюсь укладываться в норму😁 . Сейчас вес 51 кг , что меня расстраивает . Из еды сейчас очень много арбуза ( может он даёт привес?) .Двигаюсь мало(школа,уроки)
|
1339 kcal
|
Grasa: 41,75g | Prot: 67,14g | Carbh: 181,97g.
Desayuno: Русский продукт Геркулес Традиционный, Банан, Мёд, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%. Almuerzo: Арбуз, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Тефтели с Рисом. Cena: Рогачев Сгущенка, Сырники с Манкой без Сахара, Кофе с Молоком, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Виктория Хлеб Чиабатта. Pasa Bocas / Otros: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. más...
|
|
1334 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 17 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Во время отдыха ела все , чего душа пожелает и много двигалась ( плавала , ходила ) Специально выбрали отель на горе 😂 , что оказалось верным решением . А с наступлением школьных будней времени не хватает в принципе. До 15 часов в школе , и весь вечер с уроками . Когда ходить , гулять ? Я вижу по себе , что я набрала вес .
11 oct. 18 por el miembro: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
У арбуза высокий ГИ, он может повышать аппетит(или желание есть наступит раньше, чем нужно). Попробуйте почитать о продуктах с низким ГИ, или имеющими небольшую калорийность, но хорошо умоляющими чувство голода) а вообще просто побольше активности, пока погода ещё позволяет🍂😇 Удачи вам
11 oct. 18 por el miembro: Kseniia.Kalugina
|
Kseniia.Kalugina , спасибо за совет !
12 oct. 18 por el miembro: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tatyanaaaaaaaaaaaaa
|