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1324 kcal
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Grasa: 52,53g | Prot: 63,55g | Carbh: 170,52g.
Desayuno: Semangka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jeruk Nipis. Almuerzo: Mangga, Mentimun (Kupas), Tahu, Tempe, Jeruk. Cena: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tempe, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah. Pasa Bocas / Otros: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Ayam Goreng, Kue Bolu, Nasi Putih. más...
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1692 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 25 minutos, Aeróbic - 18 minutos, Jumping Jacks - 1 minuto, Sentadillas - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
11 oct. 18 por el miembro: zie andila
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11 oct. 18 por el miembro: Irmafy
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Saya mm bntang mbk.. Di grup diet suka2..
11 oct. 18 por el miembro: zie andila
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11 oct. 18 por el miembro: wandaaar
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11 oct. 18 por el miembro: ayuwidiastutik
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Ini mau menaikan atau merunkan berat badan mba, bgusan yg 55😀
11 oct. 18 por el miembro: cacq96
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11 oct. 18 por el miembro: maimuntarma
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Yang 53 itu 1bln yang lalu sayng2ku skrmg saya d angka 55/57 karena pas 53 wjah saya menua jd sdikit memprbaiki polamakan ...
11 oct. 18 por el miembro: Irmafy
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