Diario de gülcan deniz, 08 oct. 18

Perfil de gülcan deniz | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

hedefim 53 kg olmak gunluk 1900 kl almam gerekiyormus normalde yasim kilom ve boyuma gore gunluk 1000 kl alarak ve 16 da aksam yemegimi yiyip 16 dan sonra bir sey yemiyorum ise yarar mi sizce abartiyor muyum önerilerinizi bekliyorum

Ver Calendario de Dieta, 08 octubre 2018:

909 kcal

Grasa: 24,08g | Prot: 20,75g | Carbh: 159,53g. Desayuno: Elma. Almuerzo: Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı. Cena: Elma, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek. Pasa Bocas / Otros: Avokadolu, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Havuç, Salatalık. más...

4 Seguidores Apoyo

Comentarios

İşe yarar ama yediğin şeylere bağlı protein ağırlıklı yağsız karbonhidratı çok az yiyecekler tercih et ve kesinlikle abur cubur yeme

08 oct. 18 por el miembro: brvndag

abur cubur tuz seker un yemiyorum karbonhidrati dogal seylerden aliyorum sekeri de mesela sekeri meyveden bir tek suyu icemiyorum önceden 2 litre rahat iciyordum suan surekli evdeyim diye mi bilmiyorum icesim hic gelmiyor

09 oct. 18 por el miembro: gülcan deniz

Bence suyu bol bol iç unutmamaya çalış alarm felan kur

11 oct. 18 por el miembro: brvndag


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de gülcan deniz

Ver la Historia Completa

Diario de gülcan deniz, 08 oct. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de gülcan deniz