Diario de novita maulidia, 08 oct. 18

kurang olahraga itu pastinya jadi gak ada body.  

massa otonya kurang 

Prosentase bodyfat yg membuat orang terlihat kurus atau gemuk. Pada dasarnya, massa lemak memiliki volume yg lbh besar dibanding massa otot. Misal, bila ditimbang, lemak seberat 1 kg akan terlihat lbh banyak volumenya dibandingkan dng daging tanpa lemak yg sama² memiliki berat 1 kg. Jadi, jika dibandingan 2 orang yg memiliki berat badan dan tinggi badan yg sama tp bodyfat yg berbeda akan terlihat berbeda pula. 

Thanks all atas semua jawabannya.. 😉😉 

ukur aj kakak massa otot dg body fat bisa it d ukur 

@roy cara ngitung bodyfat gimana ya 

@debrahdw strength training itu untuk mengencangkan kah? 

@tasya.. ini rumusnya.. Laki-laki: (1,20 x IMT) + (0,23 x Usia) – 10,8 – 5,4.. Utk Wanita: (1,20 x IMT) + (0,23 x Usia) – 5,4.. kalau ribet.. pke bantuan aplikasi di playstore aja.. banyak aplikasi utk membantu menghitung bodyfat.. Tidak 100% akurat.. paling tidak bisa mjd acuan kita utk berdiet.. 

@roy IMT utu apa ya😓 

Indeks Massa Tubuh.. Cek di google utk rumusnya 

@roy..coba q hitung ya?? 

@roy saat coba q hitung body fat q menurut rumus yg kamu bagikan itu sekitar 25,54..😀😁 

@Novi.. cek di google ya indeks bodyfat Anda masuk di range mana.. hehhee.. biasanya cwe kalau sdh lbh di atas 32% bisa dikatakan obesitas.. 

Alhamdulillah sih.. kata mbah goigle wanita body fat 21-31% itu sehat 😀 

mau tau dong mba olahraganya apa? 

@putri.. q pejuang OCD 😄😄 olahraga o7w 3 set dan mainan dumbell 

Berat dan tinggi kita sama mbk  

@idarosit tinggal maintenance aja y say, jaga pola makan n olah raga.. sekarang q makan pas tdee.. bismillah liat perubahan sebulan kedepan semoga gak naik..