|
в этот день с 1500 перешла на 1800, так как вес уже 2 месяца прыгает((
|
66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1980 kcal
|
Grasa: 79,67g | Prot: 89,24g | Carbh: 231,16g.
Desayuno: Малиновое Варенье, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Масло Подсолнечное, Лук, Шампиньоны, Мой овсяноблин. Almuerzo: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Молоко, Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница, Шампиньоны, Макароны. Cena: Ризотто с овощами. Pasa Bocas / Otros: Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Батон Нарезной, Сосиска, Сахар, Кофе с Молоком, Шарлотка с Яблоками, Простоквашино Творог 5%, АВК Чёрный Шоколад. más...
|
|
2036 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 50 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|