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pagi sobat FS mau nnya donk , kalo mau nurunin BB gimna ya ??
umur ku 22thn
bb ku 92kg
tinggi ku 156..tolong bimbingannya ya kak...masih pemula
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1386 kcal
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Grasa: 50,35g | Prot: 44,09g | Carbh: 194,73g.
Desayuno: Ubi Jalar (Manis). Almuerzo: Tempe Bacem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Cena: Nasi Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem. Pasa Bocas / Otros: Siomay, Wall's Ice Cream Sandwich, Keripik Tempe. más...
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2652 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 5 minutos, Pesas - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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