Diario de Svärdet, 05 oct. 18

Perfil de Svärdet | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Vad är erat dagliga max på kalorier? Mitt e lite väl lågt men jag klarar att hålla det :)

Ver Calendario de Dieta, 05 octubre 2018:

670 kcal

Grasa: 38,62g | Prot: 36,34g | Carbh: 43,49g. Desayuno: Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Mjuk Tekaka, Kokt Ägg. Almuerzo: Pizza Capricciosa. más...

1639 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Apoyo

Comentarios

2200 kalorier

27 oct. 18 por el miembro: wada_

1600 kalorier

27 oct. 18 por el miembro: danniedudd

Jag började på 1600-1700 kcal. Efter några veckors fritt ätande tänkte jag köra strikt 1500 kcal i fyra veckor (för att sedan utvärdera).

27 oct. 18 por el miembro: miapia123

Vet du hur mycket du förbränner per dygn? Rekomendation är att lägga sig 500 kcal under det. Om du tex förbrukar 2000 kcal per dygn så ät 1500 kcal.

27 oct. 18 por el miembro: miapia123

Hur menar du med max? Jag verkar vara viktatstabil på de ca 2500 jag äter.

27 oct. 18 por el miembro: jean1molin

Liksom ditt max för dagen, tex 2500 kalorie eller 1200 osv

27 oct. 18 por el miembro: Svärdet

Ah... Då förstår jag. När jag deffade så höll jag mig till 1800.

27 oct. 18 por el miembro: jean1molin


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Svärdet

Ver la Historia Completa

Diario de Svärdet, 05 oct. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Svärdet