Diario de elenasumarkva, 05 oct. 18

Мой сегодняшний обед на 515ккал. Говяжья котлета 80гр+овощи 200гр. За кадром жаркое 200гр и хлеб с семенами льна 40гр. Ах, да...чай с лимоном 😉

---

1812 kcal

Grasa: 94,32g | Prot: 89,68g | Carbh: 151,92g.   Desayuno: СладКо Шоколад Горький, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, Таврия Сыр, Сливочное Масло, Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные. Almuerzo: Хлеб Цельнозерновой, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бифштекс, Мастер Шеф Жаркое из Говядины. Cena: Кабачки Жареные, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Чай с Лимоном, Хреновина, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%. Pasa Bocas / Otros: Арбуз, Сырники с Изюмом. más...

1925 kcal

Ejercicio: Yoga - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos. más...