Kilo vermem gerçekten azaldı özellikle son 1 haftayı düşününce 1000 kalori en az yemekten 1000-1500 spordan yakıyorum sadece cardiyo ağırlık saymazsak 1 kg bile veremiyorum nedense sumu tutuyor vücudum anlamadım
|
1063 kcal
|
Grasa: 38,49g | Prot: 116,73g | Carbh: 59,01g.
Desayuno: Lahana Çorbası, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı. Cena: Hindi Göğsü Eti, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı. Pasa Bocas / Otros: Hardline Whey Protein. más...
|
|
3514 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Bisiklet - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 16 horas y 37 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|