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Normal essen – was ist das?
Dank eines Kommentars der guten Thofrey stelle ich heute mal die oben stehende Frage. Wann isst man eigentlich normal?
Normal ist per Definition das, was sich die allgemeine Meinung als das Übliche, Richtige vorstellt. Und genau hier haben wir dasselbe Problem wie Jogi Löw bei der Zusammenstellung der deutschen Nationalmannschaft: Fragst du 100 Leute nach ihrer Meinung, bekommst du 120 verschiedene Antworten...
Meiner festen Überzeugung nach kann man nicht „normal“ essen. Dafür gibt es einfach zu viele Variable: Geschmäcker, Gewohnheiten,Wünsche, Möglichkeiten, Zeit etc. etc…. Ich könnte die Liste beliebig verlängern. Es gibt Menschen, die essen 5x die Woche einen Big Mac bei McDonalds in der Mittagspause. Es gibt Menschen, die schwören auf vegane Ernährung. Es gibt Menschen für die ist es ein MUSS um 6 Uhr morgens, 12 Uhr mittags und 18 Uhr abends etwas auf dem Tisch stehen zu haben. Ihr habt sicher gemerkt, worauf ich hinaus will. Was normal ist und was nicht, das muss JEDE(R) für sich selbst herausfinden. Die eigene „Normalität“ ist derart subjektiv, dass selbst der eigene Partner da stutzig werden kann – und das ist völlig in Ordnung so!
Damit man mich nicht falsch versteht: Ich möchte nicht propagieren, dass jede(r) immer alles essen und trinken sollte, wie man gerade lustig ist. Wenn jede(r) aber seine eigenen „Spitzen“ oben und unten abschneidet – wie auch immer die aussehen mögen -, dann findet man auch seine ganz eigene Normalität. Dafür wiederum sind Informationen und ein Ziel enorm wichtig. Wenn ich weiß, ob ich mir abends noch eine weitere Scheibe Brot, ein Stück Schokolade oder ein Glas Wein leisten kann und z.B. das Ziel „Gewichtsreduktion auf X kg bis zum Zeitpunkt Y“ habe, dann habe ich jetzt die Möglichkeit eine bewusste Entscheidung zu treffen - und genau da ist Fatsecret dann natürlich wunderbar.
Für ein Beispiel wie gravierend unterschiedlich Normalität aussehen kann, nehme ich jetzt mal unser FS-Mitglied marcothebrain und mich. An einem Samstag Abend wäre es für mich sicherlich nicht ungewöhnlich, wenn ich mit Freunden und/oder der Familie 2-3 Bier trinken würde. Vielleicht schreit an dieser Stelle schon der eine oder andere auf, aber ich finde es okay – für mich ist es normal.
Welche Auswirkung hätte jetzt dieses für mich nicht ungewöhnliche, normale Verhalten auf marcothebrain, einen passionierten Marathonläufer? Ich stelle mir gerade vor, er müsste am Folgetag den Marathon in Berlin laufen… oder vielleicht stelle ich mir das besser auch nicht vor. Der Alkohol würde mit Sicherheit mal MINDESTENS dafür sorgen, dass seine Zeit deutlich schlechter ausfallen würde – wenn nicht schlimmeres – und genau so unterschiedlich kann eben Normalität aussehen.
Mein Tipp: Holt euch Informationen, setzt euch ein Ziel und trefft mehr gute als schlechte Entscheidungen – dann findet jede(r) von euch seine ganz eigene Normalität.
Viel Erfolg euch allen weiterhin :)
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2450 kcal
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Grasa: 93,62g | Prot: 65,90g | Carbh: 302,13g.
Desayuno: Mandarine, Äpfel, Banane. Almuerzo: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, salatgurke, mehrkornbrötchen, margarine, tomate, salami, Berliner. Cena: Bofrost Bayrisch Kraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frenzel Kohlrouladen. Pasa Bocas / Otros: Flensburger Pilsener, Toblerone Toblerone Mini, Ritter Sport Knusperkeks. más...
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2933 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 10 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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 Comentarios
Ein normales Essverhalten ist für mich.... Intuitives Essen.... Ich habe Hunger... Ich esse... Ich bin satt, ich höre auf zu essen, kann was auf dem Teller lassen, muss nach ner Stunde nicht in der Küche noch schnell die Reste futtern. Kann eine Geburtstagsfeier genießen ohne vorab stundenlang darüber zu grübeln wie viele kcal jetzt dieses Stückchen Sahnetorte hat. Das ist für mich die Definition von normalem Umgang mit dem Essen. Dabei ist diese App allerdings alles andere als hilfreich. Denn man beschäftigt sich zwangsläufig unaufhörlich mit dem essen und nicht essen.
Für mich ist das optimale Ziel, Hilfsmittel wie diese App nicht mehr zu benötigen.
Ich finde deine Gedanken immer sehr anregend. Danke dafür.
04 oct. 18 por el miembro: festina0815
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Super Ansatz, festina0815, und danke dafür, dass du mich auf eine Missverständlichkeit aufmerksam gemacht hast: Fatsecret ist natürlich nur dann eine Hilfe, wenn Nahrungsaufnahme in irgendeiner Form ein Problem darstellt und sind wir mal ehrlich... das ist einfach bei vielen Menschen in unserer Gesellschaft der Fall. Für meine Frau dagegen ist FS absolut nix, weil sie (genau wie du sagst) eine intuitive Esserin ist. Sie benötigt Fatsecret einfach nicht. Vielen anderen Menschen liefert FS täglich aber genau die Informationen, die ihnen ansonsten verborgen geblieben wären.
04 oct. 18 por el miembro: kfle77
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04 oct. 18 por el miembro: schockokrossi
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04 oct. 18 por el miembro: schockokrossi
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Festina 👍
Damit ist alles gesagt.😊
04 oct. 18 por el miembro: proudmary2010
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"normal" sollte dem Lebensstil und den Umständen (Abnehmen, Zunehmen, Gesundheit, Feiern, Marathon) entsprechend Angepasst sein.
04 oct. 18 por el miembro: marcothebrain
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...ich stelle mir gerade vor mit Kater einen Marathon zu laufen. :-)
04 oct. 18 por el miembro: marcothebrain
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Wunderbar.... so sieht es aus :-)
04 oct. 18 por el miembro: neweys
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Kater von 2-3 Bier, naja vielleicht ein Miezekätzchen.
04 oct. 18 por el miembro: Plan2024
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Stimmt Plan, aber die Leistungsfähigkeit sinkt...und bei drei Maß naja...
04 oct. 18 por el miembro: marcothebrain
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Marco denkt gleich wieder im großen Stil... 3 Maß vor nem Marathon wäre auf jeden Fall mal ne Challenge :p
04 oct. 18 por el miembro: kfle77
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der eigene Anspruch an sich selbst....guter Text....
04 oct. 18 por el miembro: suska16
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04 oct. 18 por el miembro: kfle77
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Schimpansen haben weniger Amylase im Speichel als Menschen
Die braucht man zum Aufspalten von Stärke
Affen essen daher mehr süße Früchte - wogegen der Mensch von der Evolution her auch zur Verdauung von Kartoffeln, Wurzeln und andere stärkehaltigen Speisen ausgestattet ist
04 oct. 18 por el miembro: Rit@mine
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04 oct. 18 por el miembro: bawayak1
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Sehr schön ge- und beschrieben. Ich hoffe durch fs irgendwann intuitiv essen zu können. Im Moment wichtiger Anhaltspunkt zum Abnehmen und um zu sehen was ich zu mir nehme. Es ist eine Hilfe, ähnlich wie neu laufen lernen. Man bekommt ein neues Gefühl für Lebensmittel und für seine Bewegung.
04 oct. 18 por el miembro: vana87
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Also ich habe für mich die Erfahrung gemacht, das intuitives Essen schwierig ist. Ich kompensiere offenbar so ziemlich alles über die Nahrungsaufnahme. Daher esse ich jetzt das 5. Jahr quasi nach Verstand (berechnet, aufgeschrieben oder einfach nach Menge) und habe bisher für mich so das beste Ergebnis erzielen können.
04 oct. 18 por el miembro: Ismelda
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In meinem "schlanken" Leben hab ich zwar intuitiv gegessen - hatte aber immer die Kalorien im Hinterkopf und hab dadurch aufgehört zu essen wenn es für meinen Körper "genug" war
Dick bin ich erst seit mir das aufhören schwer fällt 🙄
04 oct. 18 por el miembro: Rit@mine
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Das hätte ich auch machen sollen, Ismelda, dann hätte ich das Malheur heute nicht :D Schön auch dich wieder zu sehen :)
05 oct. 18 por el miembro: kfle77
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Danke dir 😊. Ich glaube es ist gut und wichtig immer wieder zurück zu kommen, das hält uns beim Thema. Sonst wär sicher schon wieder alles beim alten.
05 oct. 18 por el miembro: Ismelda
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