|
enak kali ya punya badan langsing.. gendut gini tuh susah apalagi kalo mau beli baju.. kadang baju yg di idam idamkan ga muat dibadan uughh kapan langsingnya siihh
|
1479 kcal
|
Grasa: 34,47g | Prot: 54,15g | Carbh: 241,70g.
Desayuno: Tempe Mendoan, Bakso Ikan, Nasi Putih. Almuerzo: Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus, Nasi Putih. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Makaroni, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Rujak, Mentimun (dengan Kulit), Gula Pasir, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange. más...
|
|
2180 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 4 horas, Cardio - 30 minutos, HIIT - 24 minutos, Descansando - 11 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
03 oct. 18 por el miembro: monichrhd1
|
Udah sebulan hiit cardio gak ada perubahan sama sekali shay huhu aku harus gimanaa
03 oct. 18 por el miembro: hilyatul janah
|
ga ada perubahan timbangan? coba ukur lingkaran badannya
03 oct. 18 por el miembro: ichie8
|
coba ntn yutub atau follow ig nya ka yulia baltsum deh, aku lg ikutin cara dia
03 oct. 18 por el miembro: Kamilahulwir
|
iya bener tonton aja youtubenya yulia baltschun.. disitu dia bilang jangan pduliin angka timbangan hehe, karena aku sendiri ngalamin. berat aku sekarang 52kg tapi badan jauh lebih berbentuk (malah kecilan) dibanding sebulan lalu yang 50kg. karena otot membantu membentuk badan walaupun naik bb nya
03 oct. 18 por el miembro: krismrizki
|
Ichie@ ga aku ukur kak.tapi sedkit lebih kenceng sih dari sebelum olhraga
Kamila@ iya kak
Krismrizki@ olhrga nya apa kak
03 oct. 18 por el miembro: hilyatul janah
|
Aku angkat beban, 15x3 repetisi per gerakan. bebannya yg kecil2 dulu gapapa, kalo udah kuat baru ditambahin. Durasi 2 jam nonstop+jeda istirahat dikit sih
04 oct. 18 por el miembro: krismrizki
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de hilyatul janah
|