Diario de stephanieliady, 03 oct. 18

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naik 0,4? mgkn krn kmrn mkn nasi bnyk? pdhl tiap hr mkn dibwh tdee, diatas bmr...

51 kg Disminuído hasta ahora: 1,1 kg. Aún para ir: 1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 octubre 2018:

1195 kcal

Grasa: 36,28g | Prot: 88,97g | Carbh: 128,81g. Almuerzo: Fried Floured or Breaded Fish, Diamond UHT Milk Chocolate, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Cena: Boiled Potato, Chicken Breast, Fried Floured or Breaded Fish, Nasi Putih. más...

1331 kcal

Ejercicio: bike - 36 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 54 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos. más...

Ganando 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

Baru satu hari naik.wajar mngkn yg naik kadar air.kan bdan kita gk cm terdiri dri lemak aja.

03 oct. 18 por el miembro: @indahwigati


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