Diario de Madianst, 03 oct. 18

abis lah 1/2 dari jatah kalori hari ini ^^, tapi gapapa,tempe dan tahu protein nya lumayan...bikin awet juga kenyang nya. 

Lebih baik makan nasi kak atau sayuran aja daripada gorengan rasaku :) 

@risnanda: iy kak, hiks sedih 

@leni: sampai 500kkal yang aku makan itu kak ya? 

risoles 1potong 96k , pisang goreng 1iris 68k , tempe grg 1bh 34k , tahu goreng 1bh 35k. 

@madia : pisang goreng 68k itu 1iris saja ya,kalau 1bh pisang goreng kemungkinan bbrp iris. 

@leni: kak mau tanya, pagi pagi itu mendingan minum susu rendah kalori atau makan nasi? 

@madia : kalau ada ikutin diet tertentu,biasanya ada protokol nya.tapi kalau defisit kalori saja terserah sih,sesuai mood nya pengen apa dan tergantung persediaan makanan adanya apa.hehehhe...