|
Существуют ли домашние силовые тренировки? Без дополнительного инвентаря)
|
1631 kcal
|
Grasa: 80,72g | Prot: 146,04g | Carbh: 78,26g.
Desayuno: Курага, Изюм, Творожная Запеканка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриные Бедрышки (Запеченные), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Almuerzo: Морковь, Курага, Изюм, ВкусВилл Творожная Запеканка, Простоквашино Сметана Термостатная 20%, Простоквашино Творог 9%, Ламбер Сыр 50%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Cena: Луговая Свежесть Сыр Сулугуни Блинчики, Морковь, Омлет или Яичница, Нерка Камчатская, Ламбер Сыр 50%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. más...
|
|
 Comentarios
У Джиллиан Майклс по-моему в комплексе все вместе
02 oct. 18 por el miembro: LilianeAliceMaria
|
02 oct. 18 por el miembro: valerieeee1
|
Пожалуйста, называется 30 day shred
02 oct. 18 por el miembro: LilianeAliceMaria
|
Мини-спортивный инвентарь - спортивные резинки. Они разного сопротивления. С ними огромый комплекс упражнений есть. Из-за того что они разного сопротивления, будет еще и нагрузка расти. Ну естественно до определенного момента:))
02 oct. 18 por el miembro: MarinaMQ_
|
02 oct. 18 por el miembro: Delya C
|
простейшие отжимания , присяд писталетиком уже хорошая нагрузка со своим весом
02 oct. 18 por el miembro: Прекрасная Брунгильда
|
... планка, скалолаз, берпи, приседания и под конец пресс 30 мин)
02 oct. 18 por el miembro: Shupikova
|
да, но вы быстро достигните своего потолка, т.к даже имея дома штангу и крепкого мужа чтобы её на вас закинуть, это очень травмоопасно!
02 oct. 18 por el miembro: Njuton
|
Хорошее приложение «фитнес для похудения» и «фитнес план 30 дней» там домашние тренировки
02 oct. 18 por el miembro: korol_olya
|
Я прохожу "Мой 100дневный воркаут". Скачиваете приложение и занимаетесь на улице. это потрясающе эффективно!
02 oct. 18 por el miembro: elenapol0604
|
02 oct. 18 por el miembro: levoch
|
02 oct. 18 por el miembro: natalek39
|
02 oct. 18 por el miembro: TatSukr
|
Привет! Существуют, погугли) Раньше, когда то давно, я тренировался по книге Брукса Кубика. Если интересно - найди его книгу или видео))
02 oct. 18 por el miembro: CoachCockroach
|
Бы ло тяжело, сразу скажу, но результаты были, без всяких шуток)
02 oct. 18 por el miembro: CoachCockroach
|
Всем большое спасибо😍 Попробую все, и выберу самое подходящее для себя))
03 oct. 18 por el miembro: valerieeee1
|
В приложении NTC есть 29 силовых тренировок без снаряжения от 5 до 45 минут, разного уровня и интенсивности
11 nov. 18 por el miembro: Lora_Tanenbaum
|
Larellihealth, спасибо большое☺️
11 nov. 18 por el miembro: valerieeee1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de valerieeee1
|