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+ 2,3
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91,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2123 kcal
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Grasa: 98,60g | Prot: 75,42g | Carbh: 227,20g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Alface de Folha Verde, Alface de Folha Verde, Laranja Pêra, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Subway Pimentão, Abobrinha Cozida, Subway Tomate, Spoleto Alho Picado, Sal Marinho, Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Ervilha Torta. Cena: Pudim de Leite Condensado, Contra-filé, Banana Nanica, Semente de Chia, Semente de Linhaça Marrom, Canela em Casca, Abacate, Amendoim Torrado. Pasa Bocas / Otros: Seven Boys Pão Sovado, Pão Francês, Padaria Sonho Recheado de Creme, Banana Nanica. más...
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2717 kcal
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Ejercicio:
Karate - treino - 30 minutos, Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 4,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jonão Cebolão
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